Nejlepší a nejhorší americká klasika

Nejlepší: krůtí sendvič

Začněte s celozrnným chlebem místo bílé. Celozrnný chléb zpomaluje, jak se sacharidy dostanou do vaší krve. Maso má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku. Turecko má také vitamíny B a zinek. Přidejte salát rajče a hořčice, abyste mu dali nějaký pizzazz, ale přeskočte mayo, který přidává tuk a kalorie.

Nejhorší: Bacon Cheesesburger

Žádné překvapení zde. Slanina a sýr z mletého hovězího masa jsou naloženy kalorií a tukem. Na den můžete snadno jíst více než polovinu kalorií a jít na nasycený tuk. A to je, pokud nepřidáváte hranolky.

Typická buchta vyrobená z bílé mouky přidává jednoduché sacharidy, které by také mohly zvýšit vaši hladinu cukru v krvi

Nejlepší: popcorn

Jeho vlákno vás naplní a udržuje vás pravidelné. Antioxidanty pomáhají chránit také před onemocněním a poškozením buněk.

Šálek popcornu má méně než čtvrtinu kalorií stejného množství bramborových lupínků a lépe vás uspokojí. Jděte snadno na sýr s máslem a další věci. Mohou přidat tuk a kalorie.

je Warfarin a Coumadin stejné

Nejhorší: ochucené bramborové lupínky

Brambory mají zeleninu, že? Co je na nich tak špatného? No nic, dokud je nedržíte v oleji a zakryjete je v chemikáliích, abyste je ochutnali a zachovali. Pak se stanou bombou tuku a soli kalorií. V případě ochucených čipů, jako je grilování a zakysaná smetana a cibulový cukr, se také často přidávají.

Nejlepší: steak salát

Je to způsob, jak opravit své červené maso a zároveň udržet tuk jednoduché sacharidy a kalorie na minimu. Jedinou velkou proměnnou je obvaz, který může přidat hodně tuku a cukru, pokud si nejste opatrní. Salát se zeleninou a štíhlým filetem však lehce oblečený s trochou oleje a octem nebo limetovou šťávou způsobuje zdravé a uspokojivé jídlo.

Nejhorší: Philly Cheese Steak

Z tohoto steaku a sýrového sendviče tolik tlustých kapek, že existuje zvláštní postoj „Philly Lean“, který odborníci říkají, že byste měli použít k tomu, aby zabránili ho kapat na košili.

Jaké jsou účinky metadonu

Přidejte bílý chléb, který je zapnutý, a kombinujte ho s hranolky a sodou a můžete se přiblížit ke svému kalorickému limitu v jednom jídle.

Nejlepší: Spaghetti Marinara

Těstoviny mají nízký glykemický index, což znamená, že vaše tělo ho absorbuje pomaleji a udržuje vás spokojené déle. V rámci vyvážené stravy by to mohlo dokonce snížit váš tělesný tuk. Ale udržujte to žvýkací. Vaše tělo absorbuje temné vařené těstoviny rychleji. To by mohlo zvýšit vaši hladinu cukru v krvi.

Rajčata ve vaší omáčce mohou chránit zdraví srdce a pomoci udržet rakovinu pryč. Jen sledujte přidanou sůl a cukr v lahvových omáčkách.

Nejhorší: Mac a sýr

Je nabitý kalorií a tukem včetně nasyceného typu. To by mohlo mít něco společného se skutečností, že často zahrnuje bílou mouku z mléka a drobky chleba.

Není to tak, že to nikdy nemůžete mít. Není to jen dobrý nápad to pravidelně jíst.

Nejlepší: Salát Caesar

Pokud je to jediná věc, že ​​„romaines“ ve vaší lednici je nějaký římský salát a vejce se nedělují. Máte téměř vše, co potřebujete pro tuto uspokojivou a výživou hostinu. Vejce mají vitamín D a aminokyseliny. Salát je naložen vitamíny B železa a draslíkem. Můžete také použít nějaké grilované kuřecí krutony olivového oleje hořčice a pokud jste dobrodružné ančovičky.

Vedlejší účinky amantadinu 100 mg

Nejhorší: Nachos

Chipsy tortilla jsou smažené v tuku a zakryté solí. Maso často hovězí má více tuku, stejně jako sýr a zakysaná smetana, která může jít na vrchol. Omáčky a salsy mohou přidat více soli. To vše přidává jídlo, které by se mohlo setkat nebo překročit vaše kalorie a nasycená doporučení tuku pro den.

Nejlepší: grilované kuře

Kuřecí prsa bez kůže má nízký obsah tuku. Můžete použít koření nebo jednoduchou marinádu a hodit ho na gril. Jedná se o nízkotučné a nízkokalorické a nízké kalorie, zejména ve srovnání s hamburgery nebo klobásami, které by mohly sdílet prostor na vašem grilu.

dlouhodobý účinky morfin sulfátu

Jakýkoli extra tuk ze zbytkové kůže nebo oleje by měl být na vnější straně a během vaření bude odkapat. Pokud nemáte gril, můžete své kuře v troubě.

Nejhorší: Buffalo Wings

Vezměte nejdřívejší tmavé maso kuře - nohy a křídla - nechte kůži zapnutou, takže je ještě více tuku, který je v bílé mouce smaží v oleji a zakryjte je v omáčce se spoustou chemických konzervačních látek a spoustou soli. Potom je ponořte do omáčky s modrým sýrem nebo rančem s více kalorií a tukem. Výsledek: velká výživová cena.

Nejlepší: Berry Oat Crisp

Hledejte recepty s více ovesnými ořechy a ovocem a méně bílým moukou a máslem. Bobule jsou nízkokalorické a mají antioxidanty, které pomáhají udržovat vaše žíly flexibilní a nízký krevní tlak.

Oves má rozpustné vlákno, které může snížit váš cholesterol a zvýšit imunitní systém. Mají také antioxidanty, které chrání vaše buňky. Ořechy mají „zdravé tuky“ jako Omega-3, které jsou dobré pro vaše zdraví srdce a naplňují vás.

Nejhorší: New York Cheesecake

Sýrová mléčná smetana cukrová kyselá smetana a máslo jsou jen některé z ingrediencí v tomto cukru tuku a kalorické velkolepé. A pokud to nestačí, mnoho receptů přidává kůru vyrobenou z grahamových sušenek nebo sušenek. Mohlo by být nejlepší mít kousnutí plátky vašeho přítele a nechat to.

Nejlepší a nejhorší americká klasika

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Fotografie Thinkstock
2. Fotografie Thinkstock
3. Fotografie Thinkstock
4. Fotografie Thinkstock
5. Fotografie Thinkstock
6. Fotografie Thinkstock
7. Fotografie Thinkstock
8. Fotografie Thinkstock
9. Fotografie Thinkstock
10. Fotografie Thinkstock
11. Fotografie Thinkstock
12. Fotografie Thinkstock
13. Sara-DUBLER / UNSPLASH
14. Fotografie Thinkstock

Reference:

• Allrecipes: „Smažená kuřecí křídla.“
• Akademie výživy a dietetiky: „5 celých zrn, aby byla vaše rodina zdravá.“
• Americká chemická společnost: „Popcorn: Snack s ještě vyššími antioxidanty než ovoce a zelenina.“
• Americká asociace diabetu: „Berry Crisp“ Glykemic Index a diabetes. “
• American Heart Association: „Jak mohou jedlíci o masa ve své stravě snížit nasycený tuk.“
• Chili's: „Chiliho výživa.“
• Cleveland Clinic: 'Recept: Warm Berry Crisp' 'Co potřebujete vědět o proteinu.'
• Coca Cola Company.
• Harvard Health Publishing: „Skandinávská strava: Zdravé stravování s ekologicky šetrným ohnutím“ „Váš salátový dresink bolí vaši zdravou stravu?“ Vejce a vaše zdraví.
• Nadace James Beard: „Buffalo Wings.“
• Mayo Clinic: 'Zdravé recepty: Steak Salad s pečenou kukuřičnou vinaigrette' 'Techniky zdravého vaření: Boost chuť a řezané kalorie. “
• Národní nadace pro výzkum rakoviny: „Chutná rajčata: Atributy proti rakovině
• Výživa: „Bramborové lupínky a dětství: Co říká věda? Neuznaná hrozba? “
• Výživa a diabetes: „Asociace spotřeby těstovin s indexem tělesné hmotnosti a poměrem pasu k hitu: výsledky z Moli-Sani a obývá studie.“
• Nutrition Journal: „Popcorn je satující než bramborové lupínky u dospělých normální hmotnosti.“
• PBS Food: 'Simple Blueberry Crisp Recept' 'New York-Style Cheesecake' 'Chicken Caesar Salad.'
• Ministerstvo zdravotnictví a lidských služeb USA a americké ministerstvo zemědělství: '2015 - 2020 Dietní pokyny pro Američany. 8. vydání. “
• Mísací mísa USDA: „Grilované kuře a avokádo quinoa pilaf.“
• Whatscookingamerica.net: „Historie sýrů Philadelphia sýr a recept“ „Recept s pomalým grilovaným kuřecím prsem“ „Klasický recept Caesar Salad“.
• Whfoods.org: „Jak zdravé tuky v ořechech a semenech pomáhají chránit před kardiovaskulárním onemocněním?“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

k čemu se používá kapalný morfin

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.