Zdravé stravování: Zdravotní přínosy skořice

Co je to?

Skořice z kůry skořice se dlouho používá jako koření a tradiční lék. Jako doplněk ho najdete v čajích a extraktech tobolek. Lékaři to zatím nedoporučují pro žádné zdravotní problémy. Ačkoli výzkum naznačuje zajímavé možnosti, je třeba udělat více práce.

Nižší hladina cukru v krvi

Několik studií dospělých a zvířat s diabetem zjistilo, že skořice může pomoci snížit hladinu cukru v krvi, i když jiné neprokázaly podobné výsledky. Vědci stále nevědí, jak může skořice fungovat. Není také jasné, kolik byste si vzali a jak dlouho mohou výsledky vydržet.

Zvýšení metabolismu

Esenciální olej ve skořici zvaném Cinnamaldehyd může zacílit na vaše tukové buňky a podle laboratorní studie je spálit více energie. To je vzrušující zpráva pro každého, kdo se snaží zhubnout, ale výzkum je stále v raných fázích. Máme dlouhou cestu.

Skvělá kůže

Hledejte na internetu „Cinnamon Face Mask“ a najdete spoustu receptů na kutily, které si nárokují pupínky a zarudnutí. To je velmi málo, co by to podpořilo - jen jedna malá studie, která zjistila, že Ceylon Cinnamon konkrétně může bojovat s typy bakterií, o nichž je známo, že způsobují akné. Další malá laboratorní studie naznačuje, že skořice může zvýšit produkci kolagenu, která může pomoci vaší pokožce vypadat mladší.

Pomáhat léčit rakovinu

Ve studiích využívajících zvířata nebo buňky pěstované v laboratořích skořice ukázala slibné schopnosti zpomalit růst rakoviny a dokonce zabíjet nádorové buňky. Potřebujeme dobře fungující studie lidí, abychom věděli, jakou roli by mohla hrát nějaká skořice při léčbě nebo prevenci rakoviny.

Nižší krevní tlak

Několik studií naznačuje, že konzumace skořice každý den po dobu 3 měsíců může snížit váš systolický krevní tlak (nejvyšší počet) až o 5 bodů. K kontrole věcí, jako je to, že je to, je zapotřebí větší studie, jako je to, kolik k jídlu k dosažení nejlepších výsledků a jak dlouho účinek trvá. A protože to byli lidé, kteří měli prediabetes a diabetes 2. typu, nevíme, jestli má skořice stejný účinek, když nemáte problémy s hladinou cukru v krvi.

Chránit svůj mozek

V laboratorním nastavení skořice zastavila nahromadění mozkového proteinu, který je charakteristickým znakem Alzheimerovy choroby. V jiné studii krysy, kteří měli skořici, se dařilo lépe ve vodním bludišti navrženém pro testování jejich paměti. Samozřejmě musíme zjistit, zda se tato zjištění při testování na lidech přenášejí.

Jaké je jiné jméno pro Percocet

Snižte zánět

Ukázalo se, že skořice byla v nedávné laboratorní studii nejvyšší bojovník zánětu, která se zaměřila na 115 potravin. Vzhledem k tomu, že zánětlivá onemocnění, jako je revmatoidní artritida, se stávají častějšími, protože stárnete, více výzkumu by mohlo podpořit pomocí skořice jako přirozeného léku pro starší dospělé, aby pomohly s těmito typy podmínek.

Dolní cholesterol

Když 60 dospělých v malé studii snědlo asi 1/4 lžičky skořice každý den po dobu 40 dnů, jejich LDL („špatný“) cholesterol klesl. Jiný výzkum zjistil, že podobná množství skořice konzumovaná denně po dobu až 18 týdnů může snížit LDL a celkový cholesterol při zvyšování cholesterolu HDL („dobrý“). Ale je příliš brzy na to, abyste doporučili skořici jako léčbu vysokého cholesterolu.

Bojovat s bakteriemi

Skořice může bojovat s mnoha typy bakterií, díky nimž jsou lidé, včetně Salmonella E. coli a Staph. Možná by to mohl být použit jako přírodní konzervační látka v potravinách a kosmetice.

Zbavte se kvasinkové infekce

Zdá se, že skořice má moc zničit houbu Candida albicans což způsobuje většinu vaginálních kvasinkových infekcí. Alespoň to funguje v laboratoři. Není jasné, jak - nebo i kdybyste mohli - použít skořici k boji nebo léčbě kvasinkové infekce.

Regulovat menstruační cykly pro PCOS

Při užívání dávky 1,5 gramů (asi 1/2 lžičky) skořice každý den po dobu 6 měsíců s polycystickým syndromem vaječníků v jedné malé, ale dobře navržené studii mělo pravidelnější období. Jejich rezistence na inzulín a hladiny androgenu se však nezměnily.

Zdravé stravování: Zdravotní přínosy skořice

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

fitness při cestování

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock

Reference:

• Národní středisko pro doplňkové a integrační zdraví: „skořice.“
• Journal of Traditional and Complementary Medicine: „Extrakt skořice snižuje glukózový inzulín a cholesterol u lidí se zvýšenou glukózou v séru.“
• Nutrition Journal: „Glykemické výsledky skořice a přehled experimentálních důkazů a klinických hodnocení.“
• Journal of Medicinal Food: „Skuncový příjem snižuje glukózu v krvi nalačno: metaanalýza.“
• Annals of Family Medicine: „Použití skořice u diabetu 2. typu: Aktualizovaná systematická recenze a metaanalýza.“
• Přírodní léčiva Komplexní databáze: „Cassia Cinnamon.“
• Metabolismus: „Cinnamaldehyd indukuje autonomní termogenezi tukových buněk a metabolické přeprogramování.“
• Starověká věda o životě: „In vitro aktivita proti akné dvou léků Unani.“
• Journal of Agricultural and Food Chemistry: „Extrakt skořice podporuje biosyntézu kolagenu typu I aktivací signalizace IGF-I v lidských dermálních fibroblastech.“
• Karcinogeneze: „Nová inhibiční aktivita angiogeneze ve skořicovém extraktu blokuje VEGFR2 kinázu a downstream signalizaci.“
• Biochemická farmakologie: „Protinádorový účinek derivátu skořice CB403 zatčením progrese buněčného cyklu ve fázi G2/M“.
• International Journal of Applied Science and Engineering: „Cytotoxický účinek trans-cinnamaldehydu z listů Cinnamomum Osmophloeum na lidských rakovinných buněčných liniích.“
• Výživa: „Vliv krátkodobého podávání skořice na krevní tlak u pacientů s prediabetem a diabetem 2. typu.“
• Journal of Alzheimerovy choroby: „Extrakt skořice inhibuje agregaci tau spojené s Alzheimerovou chorobou in vitro.“
• Národní institut pro stárnutí: „Co se stane s mozkem v Alzheimerově chorobě?“
• Nutriční neurověda: „Účinek extraktu Cinnamomum zeylanicum na kognitivní poškození a oxidační stres u potkanů ​​vyvolaných scopolaminem.“
• European Journal of Nutrition: „Stanovení protizánětlivých aktivit standardizovaných příprav potravin na bázi rostlin a hub.“
• Hraničky v imunologii: „Nemoci související s věkem a věkem: Úloha zánětů spouštěčů a cytokinů.“
• Jídlo
• Diabetes Care: „Skořice zlepšuje glukózu a lipidy lidí s diabetem 2. typu.“
• Živiny: „Antibakteriální účinky skořice: od farmy k potravinářskému kosmetickému a farmaceutickému průmyslu.“
• Žurnál tradiční čínské medicíny: „Mechanismy klinicky léčebné účinky a antimykotické aktivity skořicového oleje a olejového komplexu Pogostemon proti třem druhů Candida“.
• Journal of Clinical
• Mayo Clinic: „Kvasinková infekce (vaginální).“
• American Journal of Porodtrics and Gynecology: „Předběžné důkazy o tom, že skořice zlepšuje menstruační cyklicitu u žen s polycystickým syndromem vaječníků: randomizovaná kontrolovaná studie.“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXLIST. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd