Dieta a výživa: Zdravotní přínosy ananasu

Vrchní moře a vitamín C

Navzdory svému hrubému exteriéru je ananas symbolem přivítání a pohostinnosti. Toto pochází ze 17. století, kdy američtí kolonisté odvážili nebezpečné obchodní cesty, aby dováželi ananas z karibských ostrovů a sdíleli jej s hosty. Ananas je také docela pohostinný pro váš imunitní systém: Jeden pohár má více než 100% vaší denní hodnoty vitamínu s kolagenem C.

Vysoký v manganu

Minerální mangan hraje zásadní roli ve způsobu, jakým vaše tělo metabolizuje potravinové sraženiny krve a udržuje vaše kosti zdravé. Jeden šálek ananasu má více než polovinu manganu, který potřebujete každý den. Tento minerál je také přítomen v čočce celé zrna a černý pepř.

Nabitý vitamíny a minerály

Kromě velkého množství vitamínu C a ananasu manganu přispívají k vaší denní hodnotě vitamínu B6 měděného thiamin folát draselného hořečnatého niacinu riboflavinu a železa.

Hydrokodon APAP 5 325 Vedlejší účinky

Dobré pro trávení

Ananas jsou jediným známým zdrojem potravy bromelainu kombinace enzymů, které tráví protein. Proto ananas pracuje jako tvrdnutí masa: Bromelain rozbije bílkoviny a zjemňuje maso. V těle bromelain vám usnadňuje strávení jídla a absorbovat.

Vše o antioxidantech

Když jíte tělo, rozbijete jídlo. Tento proces vytváří molekuly nazývané volné radikály. Totéž platí pro vystavení tabákovému kouři a záření. Ananas jsou bohaté na flavonoidy a fenolové kyseliny dva antioxidanty, které chrání vaše buňky před volnými radikály, které mohou způsobit chronické onemocnění. Je zapotřebí více studií, ale bromelain byl také spojen se sníženým rizikem rakoviny.

Protizánětlivé a analgetické vlastnosti

Bromelain Trávicí enzym v ananasu má protizánětlivé vlastnosti a bolesti na bolest. To pomáhá, když máte infekci, jako je sinusitida nebo zranění, jako je podvrtnutí nebo popálení. Rovněž vyrovnává bolest kloubů osteoartrózy. Vitamin C v ananasové šťávě také udržuje nízké úrovně zánětu.

Obnovení po tréninku

Intenzivní cvičení? Protizánětlivé přínosy bromelainu v ananasu mohou svaly pomoci rychle se zotavit a zabránit vám v pocitu bolesti.

Tingle vs. alergie

Čerstvý ananas může způsobit, že vaše ústa bude brnění nebo hoří. Je to proto, že naše tkáně jsou vyrobeny z proteinu a bromelain v ananasu rozkládá protein. To je normální. Je to dočasné a neznamená, že jste alergičtí na ananas. Může to pomoci jíst mléčné jídlo spolu s ovocem.

Skutečná alergie na ananas

Nejběžnější alergickou reakcí na ananas jsou otoky úlu nebo potíže s dýcháním. Pokud máte alergii na latex, můžete být také alergičtí na ananas.

Jak vybrat ananas

Nejprve voní konec ananasu. Voní to jako ananas? Dobrý. Vnímá to fermentováno? Pokračujte. Měl by se cítit těžce a neměl by mít žádné měkké skvrny ani modřiny.

Jak ukládat čerstvý ananas

Zralý celý ananas bude držet na pultu 2-3 dny. Jakmile to snížíte, zůstane dobře v lednici po dobu 5-7 dnů nebo v mrazáku po dobu 6 měsíců nebo déle. Můžete jej skladovat samostatně nebo do jeho šťávy.

Jak nakrájet čerstvý ananas

Mohou to být nejpřátelštější ovoce na světě, ale ananas může být matoucí řezat. Zde je návod, jak se dostat z drsné kůže k šťavnatému ovoce: odřízněte horní část také nazývané koruna a dno. Vykopejte všechny „oči“, které zůstaly pozadu. Postavte to a nakrájejte vnější pokožku shora dolů. Vystřihněte ji na polovinu shora dolů a poté nakrájejte tyto poloviny do čtvrtí. Nakrájejte jádro ze všech čtyř kusů a poté nakrájejte na menší kousky.

Jaké je jiné jméno pro rosuvastatin

Dieta a výživa: Zdravotní přínosy ananasu

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty
12. Getty

Reference:

Vedlejší účinky mobiku 15 mg

• Indiana University of Pennsylvania: Význam ananasu. “
• Danielle Feinberg MS Rd New York.
• Národní ústavy zdravotnictví Úřadu pro doplňky stravy: Vitamin C mangan. “
• Ministerstvo zemědělství USA: Ananas RAW všechny odrůdy. “
• University of Melbourne: Ananas, který jedí na masu, buďte opatrní! Ananas tráví vaše ústa! “
• Mount Sinai: Bromelain. “
• Mayo Clinic: Antioxidanty. “
• Časopis léčivých rostlin Výzkum: Flavonoidy a fenolové kyseliny: Role v biochemické aktivitě v rostlinách a člověku. “
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center: Bromelain. “
• Americká národní lékařská knihovna: Bromelain jako léčba osteoartrózy: přehled klinických studií. “
• Nadace artritidy: Co je to artritida nejlepší nápoje pro artritidu. “
• Alergie
• Americká národní lékařská knihovna: Účinky doplňování akutní proteázy na poškození a zotavení svalů v průběhu po sobě jdoucích dnů závodění. “
• USDA eatfresh.org: ananas. “
• University of Illinois Urbana-Campaign: Jak snížit ananas. “
• Annals of Alergie Asthma and Imunology: Mnoho příchutí ananasových reakcí. “

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.