Definice REM spánku

REM spánek: REM spánek je část spánku, když dochází k rychlým pohybům očí (REM).

Sny se vyskytují během REM spánku. Obvykle máme 3 až 5 období REM spánku za noc. Vyskytují se v intervalech 1-2 hodin a jsou poměrně variabilní. Epizoda REM spánku může trvat 5 minut nebo přes hodinu. Asi 20% spánku je spánek REM. Pokud spíte 7-8 hodin za noc, možná hodinu a půl té doby je REM spánek.

REM spánek is characterized by a number of other features including rapid low-voltage brain waves detectable on the electroencephalographic (EEG) recording irregular breathing and heart rate and nedobrovolné Svalové trhnutí.

Naproti tomu Spánek NREM (non-REM) je spánek bez snu. Během NREM jsou mozkové vlny na EEG obvykle pomalé a vysoké napětí jsou dýchání a srdeční frekvence pomalé a pravidelné, krevní tlak je nízký a pražce je relativně stále. Spánek NREM je rozdělen do 4 fází zvyšující se hloubky spánku, což vede k REM spánku. Asi 80% spánku je spánek NREM. Pokud spíte 7-8 hodin za noc, ale možná hodinu a půl se tráví ve spánku bez snu.