Dieta a hubnutí: Co je to eliminační strava?

Jak to funguje?

Cílem je změnit stravu na několik týdnů snížením určitých potravin, které by vám mohly způsobit potíže. Problém může být něco jako zánět bolesti hlavy nebo průjem. Pokud problém zmizí, přidáte potraviny zpět po druhém, takže můžete vidět, který je viník.

Jak dlouho to trvá?

Příznaky způsobené jídlem obvykle zmizí do 4 týdnů od změny vaší stravy. Pokud se po 8 týdnech nezastavili, tyto potraviny pravděpodobně nejsou příčinou.

Je to test nebo ošetření?

Eliminační strava je obojí. Nejprve jej použijete k zjištění, která potraviny, pokud vůbec způsobí problém, kterého se chcete zbavit. Pak je omezíte nebo je odříznete před stravou - to je léčebná část.

Co mi to může říct?

Je zapotřebí více výzkumu, ale tato strava byla použita jako možný způsob diagnostiky a léčby alergií na intoleranci lepek (celiakii) intolerance laktózy chronická únava bolesti podrážděné střevy nálady a poruchy pozornosti a další podmínky.

Nikdy mě to neobtěžovalo - proč teď?

To, že jste v minulosti neměli špatnou reakci na určitá jídla, neznamená, že se vám to nikdy nestane. Můžete začít mít reakce na určitá jídla kdykoli ve vašem životě.

Cefuroxime axetil 250 mg vedlejší účinky

Mohlo by to být, jak je připraveno?

I když určíte jídlo, může být těžké vědět, proč vám to způsobuje potíže. Je to samotné jídlo? Nebo způsob, jakým je zvýšen zpracovaný nebo kořeněný? Pokud je pro vás těžké odolat vepřovému vyzkoušejte některé, které se vychovávají organicky nebo vyrobeny bez dusičnanů (konzervační látka v některých slaninách a studených řezech) nebo grilování nebo grilování místo toho, aby ho smažila v mastnotě. Při pečlivém testování můžete zjistit, že se můžete zbavit svých příznaků a stále jíst to, co máte rádi.

Nesnášenlivost nebo alergie?

Intolerance znamená, že jste citliví na určité jídlo nebo vaše tělo má těžký čas na to trávení. Alergická odpověď může být mnohem závažnější a může vést k život ohrožující reakci zvanou anafylaxe. Může být těžké rozeznat rozdíl, takže si promluvte se svým lékařem, abyste byli jisti.

Jaké jsou některé běžné důvody k používání stravy?

Pokud si myslíte, že mlékárna způsobí, že váš průjem plynu a nadýmání eliminační stravy to může pomoci potvrdit. Tyto příznaky mohou být také způsobeny celiakií. Pokud máte tento stav a sníte něco v pšenici a jiných zrn zvaných lepek, váš imunitní systém útočí na váš tenké střevo. Eliminační strava může také pomoci zjistit.

Může to pomoci zmírnit bolest?

Zánět je kořenovou příčinou chronické bolesti. Otok tepla a bolest jsou součástí imunitní reakce vašeho těla na to, co považuje za hrozbu (ale někdy není). Některá jídla mohou u některých lidí přinést zánět, zejména u těch, které mají cukr nebo jsou vysoce zpracovány jako zmrazené pizzu nebo mikrovlnné večeře. Pokud vystřihnete nebo omezíte potraviny, které vám to dělají, můžete si všimnout, že se cítíte lépe.

Hydrokodon ibuprofen 7,5-200

Jaké potraviny řezute pro bolest nebo zánět?

Pokud si myslíte, že máte potíže s jedním konkrétním jídlem. Pokud ne nejčastěji zkoušeny potraviny zabalené na mléko a zpracované potraviny. Někteří lidé také vyřízli lepek. Pokud ti nefungují, můžete si vzít z vaší stravy čokoládovou kávu nebo čaj vepřového hovězího kukuřice, abyste zjistili, zda to mění nějakou bolest.

Může to pomoci s ADHD?

Porucha pozornosti/hyperaktivity je chronický stav nejčastěji diagnostikovaný u dětí, ale může ovlivnit také dospělé. Těm, kteří to mají, je pro to těžké věnovat pozornost a mohou mít potíže sedět nebo ovládat impulsy. Výzkum pokračuje, ale některé studie naznačují, že eliminační strava může pomoci asi 25% lidí, kteří mají ADHD s alespoň některými jejich příznaky.

Může to pomoci s migrénami?

Běžné spouštěče migrény jsou mléčné čokoládové vejce citrusové plody masové pšenice ořechy rajčata cibule kukuřičná jablka a banány. To samozřejmě neznamená, že pokud jíte tato jídla, dostanete migrénu - jen pokud je dostanete, může se za to pokusit zjistit, zda by některá z těchto potravin pro vás byla spouštěna.

Může to pomoci s syndromem dráždivého tračníku?

Pro některé lidi to může být velmi užitečné, ale není to snadné. Je to proto, že je těžké vystřihnout některé z možných viníků potravin IBS - skupinu určitých uhlohydrátů (známých zkratkami FODMAPS), která může být pro vaše tělo obtížné zpracovat. Tato jídla zahrnují jablka švestky Peaches Cibuliflower a další ovoce a zeleninu spolu s potravinami a nápoji s kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy. Mohou způsobit bolest a nadýmání břicha tekutin a plynu. Promluvte si se svým lékařem nebo s dietologem, pokud chcete vyzkoušet eliminační dietu pro IBS.

Měli byste navštívit lékaře, než začnete?

Ano. Když řezáte některá jídla, může to ovlivnit jiná ošetření nebo podmínky. Některé léky - ředidla krve krevního tlaku diabetického krevního tlaku - nebo vaše dávkování může být nutné změnit a existuje také riziko, že nedostanete dostatek živin, pokud snížíte příliš mnoho potravin nebo je vaše strava již velmi omezená. Pokud jsou vaše příznaky špatné, váš lékař by měl být vždy vaší první obrannou linií.

Způsobuje prednison rychlou srdeční frekvenci

Dieta a hubnutí: Co je to eliminační strava?

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Vetta / Getty Images
2. Grublee / Thinkstock
3. Bradcalkins / Thinkstock
4. DeHooks / Thinkstock
5. Steven Errico / Getty Images
6. Krasyuk / Thinkstock
7. James Heilman MD / Wikimedia
8. AntpKR / Thinkstock
9. KittisakjiraSittichai / Thinkstock
10. Eduardsv / Thinkstock
11. Westend61 / Getty Images
12. Jupiterimages Brand X Pictures / Getty Images
13. GointStudio / Thinkstock
14. Pojistka / getty obrázky

Reference:

• Cleveland Clinic: „Měli byste přejít na eliminační stravu, abyste bojovali proti chronické bolesti?“
• Jídlo a chemická toxikologie: „Zpracování potravin a alergenita.“
• Harvard Health Publications: To nemůžu jíst!
• IBS Network: 'Fodmaps.'
• Mayo Clinic: „Porucha pozornosti/poruchy hyperaktivity (ADHD) u dětí„ Celiakie “„ Nemoci a stavy: Alergie na potraviny “mohou dospělí rozvíjet alergii na potraviny?“
• Národní zdravotní ústavy: „Co je zánět?“ „Čas na zlepšení symptomů pomocí eliminační diety v neiGe-zprostředkovaných gastrointestinálních potravinových alergiích,“ „Citlivost na neléčivé lepek: Společné propojení hádanky“ „Dieta s nízkým fodmapem“.
• Výbor pro lékaři pro odpovědnou medicínu: „Dieta migrény: přirozený přístup k migrénám.“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXLIST. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd