Kyselina alfa-linolenová

Alpha-Linolenic acid Ácido Alfa Linolenico Fatty acid essential Ala Ala Acid Linolenic N3 Fat Omega 3 Acid Omega 3 Acid Polyunsaturated Omega 3 Polyunsaturated Acid N3 Essential Fatty Acid Linolenic Acid Lna N-3 Fatty Acid N-3 Polyunsaturated Fatty Acid Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega 3 Omega mastné kyseliny omega-3 omega-3 mastné kyseliny omega-3 polynenasycené mastné kyseliny.

• Přehled
• Použití
• Vedlejší účinky
• Opatření
• Dávkování

Přehled

Kyselina alfa-linolenová je nezbytná omega-3 mastná kyselina. Říká se tomu „nezbytné“, protože je potřeba pro normální lidský růst a vývoj. Ořechy, jako jsou vlašské ořechy, jsou dobrými zdroji kyseliny alfa-linolenové. Nachází se také v rostlinných olejích, jako je lněná semínka (lněná) olejová řepka (řepky) olej a sójový olej, jakož i v červených a mléčných výrobcích.

Kyselina alfa-linolenová is popular for preventing and treating diseases of the heart and blood vessels. It is used to prevent heart attacks lower high blood pressure lower cholesterol and reverse 'hardening of the blood vessels' ( atherosclerosis ). There is some evidence that alpha-linolenic acid from dietary sources might be effective for all these uses except lowering cholesterol. Not enough is known yet to be able to rate alpha-linolenic acid's effect on high cholesterol.

Kyselina alfa-linolenová is used to treat rheumatoid arthritis ( RA ) multiple sclerosis (MS) lupus diabetes renal disease ulcerative colitis and Crohnova nemoc. It is also used to prevent pneumonia .

Mezi další použití patří léčba chronického obstrukčního plicního onemocnění (COPD) migréna deprese rakoviny hlavy hlavy a alergické a zánětlivé stavy, jako je psoriáza a ekzém.

Někteří lidé používají kyselinu alfa-linolenu k prevenci rakoviny. Je ironií, že kyselina alfa-linolenová může ve skutečnosti zvýšit riziko některých mužů, aby získala rakovinu prostaty.

Pravděpodobně jste hodně slyšeli o dalších omega-3 mastných kyselinách, jako jsou EPA a DHA, které se nacházejí v rybím oleji. Buďte opatrní. Ne všechny omega-3 mastné kyseliny působí stejným způsobem v těle. Kyselina alfa-linolenová nemusí mít stejné výhody jako EPA a DHA.

Jak funguje?

Kyselina alfa-linolenová is thought to decrease the risk of heart disease by helping to maintain normal heart rhythm and heart pumping. It might also reduce blood clots . Although alpha-linolenic acid seems to benefit the cardiovascular system and might reduce the risk of heart disease research to date does not show it has a significant effect on cholesterol levels.

Použití

Možná efektivní pro ...

• Snížení rizika ztuhnutí tepen (ateroskleróza) . Zdá se, že vysoký příjem kyseliny alfa-linolenové kyseliny alfa-linolenové snižuje „plak“ v tepnách sloužících srdce. Plak je mastný nahromadění, které charakterizuje aterosklerózu.
• Snížení rizika srdečních chorob a infarktů . Zdá se, že vysoký příjem kyseliny alfa-linolenové kyseliny alfa-linolenové po dobu 6 let snižuje riziko prvního infarktu až o 59% u mužů i žen. Zdá se, že zvýšení příjmu kyseliny alfa-linolenové kyseliny alfa-linolenové o 1,0-1,2 gramů denně snižuje riziko úmrtí v důsledku srdečních chorob o 20% nebo více u lidí s nebo bez stávajících srdečních chorob. Není známo, zda doplňky kyseliny alfa-linolenové mají stejné výhody. Některé výzkumy naznačují, že kyselina alfa-linolenová má větší účinek na koronární srdeční choroby, když je příjem rybích olejů nízký.
• Vysoký krevní tlak . Zdá se, že stravování s vysokým obsahem kyseliny alfa-linolenové snižuje riziko hypertenze asi o třetinu.
• Zápal plic . Zdá se, že stravování s vysokým obsahem kyseliny alfa-linolenové snižuje riziko pneumonie.

Nedostatečné důkazy pro hodnocení účinnosti pro ...

• Rakovina prostaty . Existují protichůdné důkazy o úloze kyseliny alfa-linolenové u rakoviny prostaty. Některé výzkumy naznačují, že vysoký příjem kyseliny alfa-linolenové kyseliny alfa-linolenu může zvýšit riziko získání rakoviny prostaty. Jiný výzkum však nezjistí žádné zvýšené riziko ani mírné snížené riziko. Důvody pro protichůdné výsledky nejsou jasné, ale zdroj kyseliny alfa-linolenové se zdá být důležitý. Kyselina alfa-linolenová z zdrojů mléka a masa byla pozitivně spojena s rakovinou prostaty. Zdá se, že kyselina alfa-linolenová z rostlinných zdrojů, jako je lněná semínka, neovlivňuje riziko rakoviny prostaty.
• Plicní infekce u dětí . Předběžný klinický výzkum naznačuje, že kyselina alfa-linolenová v kombinaci s kyselinou linolovou může snížit počet respiračních infekcí u dětí.
• Crohnova nemoc. .
• Deprese .
• Diabetes .
• Vysoký cholesterol .
• Onemocnění ledvin .
• Migrény .
• Roztroušená skleróza .
• Revmatoidní artritida (RA) .
• Onemocnění kůže .
• Systémový lupus erythematosus (SLE) .
• Jiné podmínky .

Vedlejší účinky

Kyselina alfa-linolenová is Pravděpodobně bezpečný Pro většinu dospělých, když se používají v množství nalezených v potravinách. Neexistuje dostatek informací, aby bylo možné vědět, zda je to bezpečné ve vyšších částkách. Kyselina alfa-linolenová ze zdrojů potravy je velmi dobře tolerována. Má však vysoký obsah kalorií a může způsobit přibývání na váze, pokud je spotřebován v nadbytku.

Opatření

Vysoké hladiny krevních tuků nazývané triglyceridy : Neberete doplňky kyseliny alfa-linolenové, pokud máte vysoké hladiny triglyceridů. Kyselina alfa-linolenická by mohla podmínka zhoršit.

Rakovina prostaty . Neberete doplňky kyseliny alfa-linolenové, pokud máte rakovinu prostaty nebo jste vystaveni vysokému riziku rakoviny prostaty (např. Máte otce nebo bratra s rakovinou prostaty). Existují důkazy, že kyselina alfa-linolenová může zvýšit šanci na získání rakoviny prostaty.

Dávkování

Ve vědeckém výzkumu byly studovány následující dávky:

Ústy :

• Pro prevenci koronárních srdečních chorob a souvisejících událostí, jako je bolest na hrudi nebo infarkt : Zdá se, že přibližně 1,2-2 gramy denně ze stravovacích zdrojů je spojeno s největším přínosem.
• Pro prevenci druhého srdečního infarktu nebo jiné druhé události u lidí s koronárními srdečními chorobami : Přibližně 1,6 gramů denně v rámci středomořské stravy se zdá být prospěšné.

Přírodní léky Komplexní míra databáze Efektivita na základě vědeckých důkazů podle následujícího měřítka: Efektivní pravděpodobně efektivní možná účinný možná neúčinný a nedostatečný důkaz k hodnocení (podrobný popis každého z hodnocení).

Burdge G. C. Jones A. E. a Wootton S. A. Eicosapentaenoic a Docosapentaenové kyseliny jsou hlavními produkty metabolismu kyseliny alfa-linolenové u mladých mužů*. Br J Nutr 2002; 88 (4): 355-363. Zobrazit abstrakt.

Rashid S. Jin Y. Ecoiffier T. Barabino S. Schaumberg D. A. a Dana M. R. Topický omega-3 a omega-6 mastných kyselin pro léčbu suchého oka. Arch.ophthalmol. 2008; 126 (2): 219-225. Zobrazit abstrakt.

Allman-Farinelli MA Hall D Kingham K et al. Porovnání účinků dvou diet s nízkým obsahem tuku s různými poměry alfa-linoleniku: linolové kyseliny na koagulaci a fibrinolýzu. Ateroskleróza 1999; 142: 159-68. Zobrazit abstrakt.

Ascherio A RIMM EB Giovannucci El et al. Dietní tuk a riziko koronárních srdečních chorob u mužů: kohorta sleduje studii ve Spojených státech. BMJ 1996; 313: 84-90. Zobrazit abstrakt.

Barceló-Coblijn G Murphy EJ. Kyselina alfa-linolenická a její přeměna na delší řetězové mastné kyseliny N-3: výhody pro lidské zdraví a role při udržování hladin tkáně N-3 mastné kyseliny. Prog lipid res. 2009 Nov; 48 (6): 355-74. Zobrazit abstrakt.

Bemelmans WJ Muskiet FA Feskens EJ et al. Asociace kyseliny alfa-linolenové a kyseliny linolové s rizikovými faktory pro koronární srdce. Eur J Clin Nutr 2000; 54: 865-71. Zobrazit abstrakt.

Brower ia gyls třídy JM vm smit la giltay ej good j hejboer ac crome d catan mb. Účinek nebo suplementace kyseliny alfa linolové na prostatu séra specifikuje antigen (PSA): výsledek prodávání alfa Omega. PLOS ONE. 2013 11. prosince; 8 (12): E81519. Zobrazit abstrakt.

Brouwer ia Katan MB Zock pl. Kyselina alfa-linolenová dietní je spojena se sníženým rizikem fatálního koronárního srdečního onemocnění, ale zvýšeným rizikem rakoviny prostaty: metaanalýza. J Nutr 2004; 134: 919-22. Zobrazit abstrakt.

Chavarro Je Stampfer MJ Li H. et al. Prospektivní studie polynenasycených hladin mastných kyselin v riziku rakoviny krve a prostaty. Biomarkery rakoviny Epidemiol předchozí 2007; 16: 1364-70. Zobrazit abstrakt.

Christensen JH Christensen MS TOFT E a kol. Kyselina alfa-linolenová a variabilita srdeční frekvence. Nutr Metab Cardiovasc DIS 2000; 10: 57-61. Zobrazit abstrakt.

Colditz Ga. Změna stravovacích vzorců a prevence rakoviny: Zdravotní rizika a přínosy kyseliny alfa-linolenové. Rakovina způsobuje kontrolu 2000; 11: 677-8.

Connor WE. Kyselina alfa-linolenová u zdraví a nemoci. Am J Clin Nutr 1999; 69: 827-8. Zobrazit abstrakt.

Connor WE. Význam mastných kyselin N-3 u zdraví a nemoci. Am J Clin Nutr 2000; 71: 171S-5s. Zobrazit abstrakt.

Crawford M Galli C Visioli F et al. Úloha omega-3 mastných kyselin odvozených od rostlin ve výživě člověka. Ann Nutr Metab 2000; 44: 263-5. Zobrazit abstrakt.

De Deckere Eam Korver O Verschuren PM Katan MB. Zdravotní aspekty ryb a N-3 polynenasycených mastných kyselin z rostlinného a mořského původu. Eur J Clin Nutr 1998; 52: 749-53. Zobrazit abstrakt.

De Lorgeril M Renaud S Mamelle n et al. Středomořská dieta alfa-linolenové kyseliny při sekundární prevenci koronárních srdečních chorob. Lancet 1994; 343: 1454-9. Zobrazit abstrakt.

Dlouhodobé vedlejší účinky soma

De Stefani e deneo-pellegrini h Boffetta P et al. Kyselina alfa-linolenová a riziko rakoviny prostaty: případová kontrola studie v Uruguayi. Biomarkery rakoviny Epidemiol předchozí 2000; 9: 335-8. Zobrazit abstrakt.

Djousse L Arnett DK Carr JJ et al. Dietní kyselina linolenová je nepřímo spojována s kalcifikovaným aterosklerotickým plakem v koronárních tepnách: Studie rodinného srdce národního srdečního a krevního ústavu. Cirkulace 2005; 111: 2921-6. Zobrazit abstrakt.

Djousse L Arnett DK Pankow JS et al. Kyselina linolenová je spojena s nižší prevalencí hypertenze ve studii srdce rodiny NHLBI. Hypertension 2005; 45: 368-73. Zobrazit abstrakt.

Djousse L Rautaharju PM Hopkins PN et al. Dietní kyselina linolenová a upravené intervaly QT a JT ve studii národního rodinného srdce National Heart a krevní ústav. J Am Coll Cardiol 2005; 45: 1716-22. Zobrazit abstrakt.

Eritsland J. Bezpečnostní úvahy o polynenasycených mastných kyselinách. Am J Clin Nutr 2000; 71: 197s-201S. Zobrazit abstrakt.

Finnegan Ye Howarth D Minihane Am a kol. Polynenasycené mastné kyseliny odvozené z rostlin a moře (N-3) neovlivňují koagulaci krve a fibrinolytické faktory u mírně hyperlipidemických lidí. J Nutr 2003; 133: 2210-3 .. Zobrazit abstrakt.

Finnegan Ye Minihane Am Leigh-Firbank EC et al. Polynenasycené mastné kyseliny odvozené od rostlin a moře, které mají rozdílné účinky na koncentrace lipidů nalačno a postprandiální krve a na náchylnost LDL na oxidační modifikaci u mírně hyperlipidemických subjektů. Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Zobrazit abstrakt.

Lékařská rada pro potraviny a výživu. Dietní referenční příjmy pro energetické uhlohydrátové vláknité tukové mastné kyseliny cholesterol a aminokyseliny (mikroživiny). Washington DC: National Academy Press 2005. K dispozici na adrese: www.nap.edu/books/10490/html/.

Freeman Vl Meydani M Yong S et al. Hladiny prostaty mastných kyselin a histopatologie lokalizované rakoviny prostaty. J Urol 2000; 164: 2168-72. Zobrazit abstrakt.

Freese r Mutanen M. alfa-linolenovou kyselina a mastné kyseliny s dlouhým řetězcem mořského s dlouhým řetězcem se liší pouze mírně ve svých účincích na hemostatické faktory u zdravých subjektů. Am J Clin Nutr 1997; 66: 591-8. Zobrazit abstrakt.

Fu YQ Zheng JS Yang B Li D. Účinek jednotlivých omega-3 mastných kyselin na riziko rakoviny prostaty: systematický přehled a metaanalýza dávky a reakce na prospektivní kohortové studie. J Epidemiol. 2015; 25 (4): 261-74. Zobrazit abstrakt.

Gann Ph Hennekens CH Sacks FM et al. Prospektivní studie plazmatických mastných kyselin a rizika rakoviny prostaty. J Natl Cancer Inst 1994; 86: 281-6. Zobrazit abstrakt.

Gibson RA Makrides M. N-3 Polynenasycené požadavky na mastné kyseliny u termínových kojenců. Am J Clin Nutr 2000; 71: 251S-5s. Zobrazit abstrakt.

Giovannucci e rimm Eb Colditz Ga et al. Prospektivní studie tuku v potravě a riziku rakoviny prostaty. J Natl Cancer Inst 1993; 85: 1571-9. Zobrazit abstrakt.

Harvei S BJerve KS Tretli S et al. Prediagnostická hladina mastných kyselin u sérových fosfolipidů: omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a riziko rakoviny prostaty. Int J Cancer 1997; 71: 545-51. Zobrazit abstrakt.

Hooper L Thompson RL Harrison Ra et al. Omega 3 mastné kyseliny pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních chorob. Cochrane Database Syst Rev 2004; (4): CD003177. Zobrazit abstrakt.

Hu FB Stampfer MJ Manson JE et al. Dietní příjem alfa-linolenové kyseliny a riziko fatální ischemické srdeční choroby u žen. Am J Clin Nutr 1999; 69: 890-7. Zobrazit abstrakt.

Kew S Banerjee t Minihane am et al. Nedostatek účinku potravin obohacených o rostlinné nebo mořské mastné kyseliny na lidskou imunitní funkci. Am J Clin Nutr 2003; 77: 1287-95 .. Zobrazit abstrakt.

Klein v Chajes v Germain E et al. Nízký obsah kyseliny alfa-linolenové v tukové tkáni tukové prsou je spojen se zvýšeným rizikem rakoviny prsu. Eur J Cancer 2000; 36: 335-40. Zobrazit abstrakt.

Kolonel ln Nomura Am Cooney RV. Dietní tuk a rakovina prostaty: současný stav. J Natl Cancer Inst 1999; 91: 414-28. Zobrazit abstrakt.

Laaksonen de Laukkanen Ja Niskanen L et al. Sérové ​​linoleové a celkové polynenasycené mastné kyseliny ve vztahu k prostatě a jiným rakovinám: kohortová studie založená na populaci. Int J Cancer 2004; 111: 444-50 .. Zobrazit abstrakt.

Leitzmann Mf Stampfer MJ Michaud DS et al. Dietní příjem N-3 a N-6 mastných kyselin a riziko rakoviny prostaty. Am J Clin Nutr 2004; 80: 204-16. Zobrazit abstrakt.

Li d sinclair a Wilson a et al. Účinek dietní alfa-linolenové kyseliny na trombotické rizikové faktory u vegetariánských mužů. Am J Clin Nutr 1999; 69: 872-82. Zobrazit abstrakt.

Obchodník ve společnosti Curhan GC RIMM EB et al. Příjem mastných kyselin N-6 a N-3 a ryb a riziko pnemonia získané v komunitě u mužů. Am J Clin Nutr 2005; 82: 668-74. Zobrazit abstrakt.

Kolik androgel bych měl použít

Mozaffarian d Ascherio A Hu FB et al. Souhra mezi různými polynenasycenými mastnými kyselinami a rizikem koronárních srdečních chorob u mužů. Cirkulace 2005; 111: 157-64. Zobrazit abstrakt.

Nováček LM King IB Wicklund Kg Stanford Jl. Asociace mastných kyselin s rizikem rakoviny prostaty. Prostate 2001; 47: 262-8. Zobrazit abstrakt.

Pan a Chen M Chowdhury r Wu Jh Sun Q Campos H Mozaffarian d Hu fb. Kyselina a-linolenová a riziko kardiovaskulárního onemocnění: systematický přehled a metaanalýza. Am J Clin Nutr. 2012 prosinec; 96 (6): 1262-73. Zobrazit abstrakt.

Pang d Allman-Farinelli Ma Wong T et al. Nahrazení kyseliny linolové kyseliny alfa-linolenové nezmění krevní lipidy u normolipidemických mužů. BR J Nutr 1998; 80: 163-7. Zobrazit abstrakt.

Pedersen Ji Ringstad J Almendingen K et al. Tukové tkáňové mastné kyseliny a riziko infarktu myokardu-studie případové kontroly. Eur J Clin Nutr 2000; 54: 618-25. Zobrazit abstrakt.

Ramon JM Bou r Romea S et al. Dietní příjem tuku a riziko rakoviny prostaty: studie kontroly případu ve Španělsku. Rakovina způsobuje kontrolu 2000; 11: 679-85. Zobrazit abstrakt.

Simopoulos list Ap A Salem N. Workshop Prohlášení o nezbytnosti a doporučené dietní příjmy pro omega-6 a omega-3 mastné kyseliny. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2000; 63: 119-21. Zobrazit abstrakt.

Simopoulos ap. Esenciální mastné kyseliny při zdraví a chronické onemocnění. Am J Clin Nutr 1999; 70: 560s-9s. Zobrazit abstrakt.

Venuta Spano C Laudizi L et al. Esenciální mastné kyseliny: Účinky doplňování stravy u dětí s opakujícími se infekcemi dýchacích cest. J Int Med Res 1996; 24: 325-30 .. Zobrazit abstrakt.