Jaké vitamíny a doplňky bych měl vzít na zvýšení plodnosti?

Zdraví a plodnost

Výživa je důležitou součástí zdraví a plodnosti. Vaše tělo používá vitamíny a minerály, aby pomohlo udržet vaše tělo správně. Jsou důležité pro ovulaci a menstruaci funkci imunitního systému funkcí imunitního systému a vývoj spermií a vajec. Nedostatek určitých živin může vést k rizikům poruch neplodnosti během těhotenství a vrozených vad.

Kyselina listová

Kyselina listová se přeměňuje na folát v těle, která hraje roli v obecném sexuálním zdraví. Přestože není mnoho výzkumů o jeho dopadech na plodnost, folát pomáhá při procesu vytváření a replikace DNA. Tento proces DNA je důležitý pro vývoj vajec nebo spermií, což znamená, že folát je důležitou živinou pro plodnost.

Kyselina listová je také kritickým vitaminem v časném těhotenství, protože chrání před vadami páteře a mozku u kojenců. Pokud plánujete mít dítě, měli byste si vzít 400 mcg kyseliny listové každý den, než otěhotníte a každý den po otěhotnění po dobu nejméně prvních 12 týdnů. Možná budete muset vzít vyšší dávku, pokud:

• Mít cukrovku
• Užívejte léky na HIV
• Vezměte léky proti zájezdu
• Mít vadu nervové trubice

Zinek

Zinek is an essential mineral needed for normal sperm growth male sexual health and the prostate gland. But the research is mixed on zinc supplements.

Některé studie říkají, že ne dostatek zinku vede ke špatné kvalitě a počtu spermií, ale jiné studie ukazují, že užívání zinkových doplňků nezlepšilo spermie.

Neexistuje mnoho výzkumů o zinku a ženské plodnosti, ale některé výzkumy ukazují, že nízké hladiny zinku jsou spojeny s delší dobu, aby se otěhovala.

Zinek plays a role in so many processes it's important to get the recommended amount daily. Men should take 11 grams daily and women should take 8 grams daily.

Selen

Selen is another important mineral for immune function thyroid function and protection against oxidative stress. It is also important for making and using testosterone and for sperm quality and function.

Nízké hladiny selenu jsou spojeny s mužskou neplodnost. Muži by měli mít 55 mikrogramů denně a ženy by měly získat 55 mikrogramů denně a 60 mikrogramů denně během těhotenství.

B12

B12 is an essential vitamin for red blood cell formation and DNA synthesis. Low B12 levels can cause certain types of anemia birth defects and infertility. Some studies report that more than half of women with infertility have low B12.

Během léčby plodnosti by mohlo pomoci doplnění B12. Ženy, které mají vyšší hladinu B12 v krvi, zatímco pomáhají ošetření plodnosti, mají také vyšší míru těhotenství a zdravého porodu. Denní doporučený příjem pro B12 během těhotenství je 2,6 mikrogramů.

Vitamin d

Vitamin d is an important vitamin for immune function healthy teeth and bones cell growth and lowering inflammation. The role of vitamin D in fertility is not fully clear but in women who have polycystic ovarian syndrome low vitamin D can lead to poor ovary stimulation and infertility. You should get at least 600 international units of vitamin D every day.

Železo

Železo is an essential part of hemoglobin a protein that helps carry oxygen from your lungs into your body's tissues. It's important for overall growth brain growth and basic cell function.

Nedostatek železa může způsobit ovulační neplodnost, ke které dochází, když nemůžete otěhotnět kvůli ovulační poruše. Studie ukazují, že ženy, které užívaly doplňky železa, měly nižší míru ovulační neplodnosti než ty, které ne. Ženy s těžkými obdobími mají tendenci mít nižší hladinu železa v důsledku ztráty krve, takže doplnění může pomoci obnovit hladinu železa.

Vitamin c

Vitamin c is an antioxidant that protects against free radicals. Your body makes free radicals as part of its normal processes but too many free radicals can cause inflammation and damage to DNA. Vitamin c and other antioxidants neutralize free radicals and limit their damage. Studies show that women with endometriosis have lower vitamin C levels than women without infertility. Supplementing with vitamin C might help with infertility but more research is needed.

Prenatální vitamíny a plodnost

Jíst zdravou stravu vám poskytne většinu vitamínů, které potřebujete. Jsou chvíle, kdy nemusíte dostávat vše, co potřebujete. Například antikoncepční pilulka způsobuje nižší hladiny vitamínu a možná budete muset vzít multivitamin, abyste při přípravě na těhotenství doplnili multivitamin.

Obecně se také doporučuje vzít prenatální vitamín, pokud plánujete otěhotnět. Mělo by to mít:

Některé vitamíny mohou interagovat s vašimi léky a některými chorobami a brát příliš mnoho vitamínů, jako je železo, může také způsobit zdravotní problémy. Nezapomeňte mluvit se svým lékařem o svém zdraví a o tom, co je pro vás to pravé.

Jaké vitamíny a doplňky bych měl vzít na zvýšení plodnosti?

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. sklad
2. sklad
3. sklad
4. Istockphoto
5. sklad
6. sklad
7. sklad
8. sklad
9. sklad

Reference:

• Poznatky klinické medicíny: Dopad předkoncepční suplementace s více mikro anutrientem na ženskou plodnost.
• Evropský přehled lékařských a farmakologických věd: Orální antikoncepční prostředky a změny nutričních požadavků.
• Důležitá aktualizace reprodukce: Důležitost folátů zinku a antioxidantů v patogenezi a prevenci subfertility.}
• International Journal of General Medicine: Selenium - Vitamin E Suplementace u neplodných mužů: Účinky na parametry spermatu a míru těhotenství.
• International Journal of Molecular Science: Role zinku v mužské plodnosti.

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.