Způsoby, jak udržet vaše ledviny zdravé

Nepřehánějte určité léky

NSAID jsou nesteroidní protizánětlivá léčiva, jako je ibuprofen a naproxen. Mohou poškodit vaše ledviny, pokud vezmete příliš mnoho najednou nebo je vzít příliš často. A použití inhibitorů protonové pumpy (PPI) pro vřed nebo GERD po dlouhou dobu může zvýšit vaše šance na chronické onemocnění ledvin. Měli byste je vzít, pouze pokud váš lékař říká, že je potřebujete.

Dávejte pozor na antibiotika

Tyto léky bojující proti bakteriím mohou vaše ledviny poškodit, pokud je používáte příliš často. Může se to stát, i když jste naprosto zdraví, i když je to vážnější, pokud vaše ledviny nefungují tak dobře, jak by měly. Některé typy jako penicilin sulfonamidy a cefalosporiny pravděpodobně způsobují problémy.

Claritin D 24hodinové nesvětí

Přeskočit bylinné doplňky

Tvůrci doplňků nemusí prokázat, že jejich výrobky jsou bezpečné a někteří mohou poškodit vaše ledviny. Ty mohou být obzvláště škodlivé, pokud máte onemocnění ledvin, protože mohou stav zhoršit nebo ovlivnit, jak některé léky fungují. Promluvte si se svým lékařem, než vyzkoušejte jakýkoli bylinkový doplněk.

Jíst zdravě

Vaše ledviny zpracovávají vše, co jíte nebo pijete, včetně všeho, co je pro vás špatné, jako je spousta tlusté soli a cukru. V průběhu času může špatná strava vést k obezitě s vysokým krevním tlakem cukrovku a dalším podmínkám, které jsou na vašich ledvinách těžké. Zdravá strava má spoustu zeleninového ovoce a celých zrn a málo zpracovaných potravin.

Sledujte svou sůl

Tento minerál postihuje lidi různými způsoby. Zdá se, že pro některé zvyšuje množství proteinu v moči. To může poškodit vaše ledviny nebo zhoršit onemocnění ledvin, pokud je již máte. Spousta soli také zvyšuje vaše šance na vysoký krevní tlak, typická příčina onemocnění ledvin a ledvinových kamenů, které mohou být velmi bolestivé a možná způsobují poškození bez léčby.

Pijte dostatek vody

Voda pomáhá získat důležité živiny do ledvin a přesunout odpad do močového měchýře ve formě moči. Pokud nepijete dostatečně malé filtry uvnitř ledvin, mohou se zastavit a vést k ledvinovým kamenům a infekcím. Dokonce i mírná dehydratace může vaše ledviny poškodit, pokud k tomu dojde dostatečně často. Čtyři až šest šálků denně jsou obvykle o tom, ale možná budete potřebovat více, pokud jste nemocní nebo venku v žáru.

Cvičení

Stejně jako zdravá strava to pomáhá předcházet podmínkám, jako je cukrovka a srdeční choroby, které mohou vést k poškození ledvin. Ale nesnažte se jít z gaučových brambor do tělocvičny za den. Příliš mnoho cvičení může také poškodit ledviny, pokud na to nejste připraveni. Pracujte na cestě až 30 až 60 minut nejméně pět dní v týdnu. Začněte pomalu, pokud jste to už nějakou dobu neudělali a nejprve se s lékařem zkontrolujte, pokud máte zdravotní problémy.

Být promítán

Je důležité znát své riziko onemocnění ledvin. Je pravděpodobné, že pokud vy nebo blízcí příbuzní máte srdeční choroby s vysokým diabetem krevního tlaku nebo rodinnou anamnézu selhání ledvin. V těchto případech může váš lékař navrhnout konkrétní testy ledvin jako součást vaší pravidelné kontroly. Čím dříve to chytíte, tím snazší je léčit a někdy dokonce zastavit.

Buďte opatrní s alkoholem

Pokud jste zdravý, nápoj nebo dva pravděpodobně neublíží ledvinám. Ale nadměrné pití (mít více než čtyři nápoje za méně než 2 hodiny) však může způsobit náhlé vážné poškození a případně vést k dlouhodobým problémům. A alkohol vás často může dehydratovat, což může zabránit ledvinám dobře a vést k onemocnění jater na hmotnosti vysoký krevní tlak a další podmínky, které na ně kladou větší stres.

Přestat kouřit

Kouření zvyšuje vaše riziko rakoviny ledvin a poškozuje krevní cévy, které ovlivňují vaše ledviny zpomalením průtoku krve. Plus kouření může ovlivnit určité léky, které léčí vysoký krevní tlak. To je vážné, protože nekontrolovaný vysoký krevní tlak je hlavní příčinou onemocnění ledvin.

Řídit zdravotní problémy

Dvě nejběžnější podmínky, které ovlivňují vaše ledviny, jsou diabetes a vysoký krevní tlak. Vyvážená strava a pravidelné cvičení mohou pomoci udržet jak pod kontrolou. S diabetem je také důležité dávat pozor na hladinu cukru v krvi a vzít inzulín, když ji potřebujete. Pro vysoký krevní tlak pravidelně kontrolujte svá čísla a vezměte všechny léky přesně tak, jak je lékař předepisuje.

Způsoby, jak udržet vaše ledviny zdravé

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty

Reference:

• Acta Medica Iranica: „Antibiotika vyvolala akutní poškození ledvin: doba nástupu a výsledek incidence.“
• Asociace krevního tlaku: „Účinky soli na vaše tělo.“
• Cleveland Clinic: „Jak sůl může ovlivnit vaše srdce a ledviny krevního tlaku. „Doplňky OTC mohou vaše ledviny ublížit.
• Clinical Journal of American Society of Nefrology: „Principy screeningu chronického onemocnění ledvin“ „Přehled renální dysfunkce vyvolané stravováním.“
• Harvard Health Publishing: „Kolik vody byste měli pít?“
• Journal of American Society of Nefrology: „Inhibitory protonové čerpadla a CKD.“
• Nadace Medshadow: „6 léků, které mohou poškodit ledviny.“
• Národní nadace ledvin: „Kouření a vaše zdraví“ alkohol a vaše ledviny ', které léky jsou pro vaše ledviny škodlivé? “ „Bylinné doplňky a onemocnění ledvin“ „Cvičení: Co byste měli vědět“ může dehydratace ovlivnit vaše ledviny? “ Šestistupňový průvodce ochranou zdraví ledvin.
• Národní středisko pro doplňkové a integrační zdraví: „Doplňkové alternativní nebo integrační zdraví: Co je ve jménu?“
• Národní ústav diabetu a onemocnění zažívacích a ledvin: „Příčiny chronického onemocnění ledvin“ „prevence chronického onemocnění ledvin“.
• Center UNC Center: „Chronické onemocnění ledvin: Léky, které se vyhýbají/v pořádku užívat/antibiotika.“
• Uptodate: „Screening na chronické onemocnění ledvin.“
• USDA ChooSeMyplate.gov: „Začněte jednoduchý s mým talířem.“
• Národní toxikologický program Ministerstva zdravotnictví a lidských služeb USA: „Aristolochovy kyseliny.“
• Wolfson Institute of Preventivní medicína Akce na sůl: „Onemocnění ledvin a ledvinových kamenů.“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

jak najít nejlevnější hotel

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd