Zdravé stárnutí: Potraviny, které vás stárnou

Pikantní jídla

Někteří mají rádi horké ... a jiní nemohou vzít teplo. Kořeněné jídlo způsobuje, že vaše krevní cévy zvětšují a dokonce se rozbijí na fialové značky na tváři. Pokud máte rosacea-běžná u žen po menopauze-teplo z koření může vyvolat vzplanutí. Zvyšuje také teplotu těla, takže se potíte, abyste se ochladili. Když se potem smíchá s bakteriemi na pokožce, může to způsobit útěky a skvrny.

Margarín

Vaše kůže je největším orgánem ve vašem těle a vše, co jíte, to ovlivňuje. Většina margarínů, zejména pevného druhu, má trans tuky. Zvyšují váš „špatný“ cholesterol snižují váš „dobrý“ druh a vytvářejí zánět v celém těle. Zánět je spojen s srdečními chorobami a mrtvicí dvěma podmínkami, které vám mohou poskytnout stárnoucí vzhled.

Sodovky a energetické nápoje

Čím více sodovek a energetických nápojů konzumujete, tím rychleji se buňky ve věku tkání. Kromě fizzů mají více kalorií a přidávají cukr - 7 až 10 lžiček ve 12 uncích - než jakýkoli jiný nápoj. V kombinaci s bakteriemi v ústech, že cukr také tvoří kyselinu, která opotřebovává zubní sklovinu a způsobuje rozpad. Mezi další nevýhody patří přibývání na váze a vyšší riziko mrtvice a demence.

Zmrazené večeře

Jedna zmrazená večeře se může zabalit do poloviny sodíku zdravé denní stravy. Pokud máte příliš mnoho soli, způsobí, že pijete více než obvykle a zaplavíte ledviny. Jakákoli další voda se přesune na místa ve vašem těle, která mají méně soli, jako je vaše tvář a ruce. To je důvod, proč vypadáš nafouklý.

Alkohol

Tyto margarity nevypadají na vaší kůži tak dobře jako ve skle. Pokud jste někdy ráno měli bavlněnou ústa po noci nápojů, víte, že vás alkohol dehydratuje. To má velký dopad na vaši pokožku, která je 63% vody. I když pijete velkou sklenici vody, hydratuje všechny vaše ostatní orgány před kůží. Když nedostanete dostatek pokožky, vypadá a cítí se suchá a nemůžete se bránit proti vrásek.

Zpracované maso

Položte pepperoni: Zpracované maso, jako je klobása na slanině a řezy deli jsou uzené nebo solené, takže vydrží déle, aniž by se zhoršily. To je to, co je činí chutnými a nebezpečnými. Sodíkové a chemické konzervační látky způsobují zánět, který může nosit vaše tělo dovnitř i ven. Malý zánět je dobrý: pomáhá vašim buňkám hojit se. Příliš mnoho může způsobit mrtvici srdečních chorob a cukrovku.

Smažená jídla

Rozdíl mezi těstem a koblihou je pěkná dlouhá vana ve vroucím oleji. Tato lázeň podporuje volné radikály nebo nestabilní molekuly, které poškozují další molekuly v buňkách a přidávají roky do pokožky. Volné radikály najdete také v jiných smažených potravinách, jako jsou francouzské hranolky, že štěňata a mozzarella.

Pečené zboží

To, že nejsou smažené, neznamená, že na vás vypadají dobře. Pečené zboží, jako jsou sušenky a koláče, má vysoký obsah tuku, který ucpává tepnu, který klade na libry. Rovněž nekryjí cukru, který může způsobit vysoký krevní tlak a zubní kaz (mimo jiné). Zánět je dalším důvodem k přeskočení pohár. Čím více zánětu máte vyšší šance na depresi artritidy Alzheimerovy choroby a některé rakoviny.

Spálené maso

Jak to pro zkratku? Smažení nebo grilování masa při vysokých teplotách vytváří pokročilé glykační koncové produkty nebo věk. Nízká hladina věku je v pořádku (vaše vlastní tělo je produkuje), ale vysoká množství z spáleného masa způsobuje zánět, který „zánět“ vaše tělo a spustí srdeční choroby a diabetes.

Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy

Chemický bratranec stolního cukru s vysokým obsahem kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy sladí sody a ovocné nápoje. Mezi mnoho dalších zdravotních nevýhod narušuje schopnost vašeho těla používat měď, která vám pomůže vytvořit kolagen a elastin, který udržuje vaši pokožku zdravou. Je také plný kalorií a vystavuje vás riziko cukrovky a srdečních chorob.

Kofein

Kofein is a diuretic: It stimulates your brain and your need to urinate. This can cause dehydration. When you don't have enough water your skin stops releasing toxins. The backup makes you more prone to dry skin psoriasis and wrinkles.

Agave

I když je to lepší pro vaše tělo než umělá sladidla agáve je 90% fruktóza typu cukru, který lze rozkládat pouze v játrech. Když je vaše játra přepracovaná, změní fruktózu na tuk a dělá více volných radikálů sloučeniny, které poškozují vaše buňky.

Zdravé stárnutí: Potraviny, které vás stárnou

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. AlexPro9500 / Getty Images
2. Obrázky Jolin / Getty
3. Images Grafner / Getty
4. Obrázky NREDMOND / Getty
5. Obrázky fudio / getty
6. Images LauriPatterson / Getty
7. Images LauriPatterson / Getty
8. Boblin / Getty Images
9. Images LauriPatterson / Getty
10. Images PrimageFactory / Getty
11. Images Grafvision / Getty
12. Obrázky Aerogondo / Getty

Reference:

• Americká asociace kůže: „Zdravá kůže“.
• Mayo Clinic: „Která šíření je lepší pro mé srdce máslo nebo margarín?“ „Trans tuk je pro vaše srdce dvojí potíže“, co je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy? Jaké jsou zdravotní problémy? “
• American Heart Association: 'Trans Fats.'
• Harvard Health Publishing: „Pravda o tucích: Dobré špatné a mezi mezi nimi“ Ne všechny zpracované potraviny jsou nezdravé '' Co je zánět a proč je to nebezpečné? ' Je pro tebe fruktóza špatná? Množství fruktózy není dobré pro jaterní srdce. Sladké nebezpečí cukru.
• University of California San Francisco: „Stugared Soda Consunging Cell Aging spojené v nové studii.“
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: „Sladry nápoje.“
• Wisconsin Dental Association: Popíjejte se celý den. '
• Columbia University: „Výživa zmrazených večeří.“
• University of Alabama Birmingham Medical West: „Nepřijděte sůl? Předat sůl! “
• University of Washington: „Pomůže něco vaší strašlivé kocovině?“
• Minnesota School of Cosmetology: „Jak dehydratace ovlivňuje vaše vlasy a pokožku.“
• Zdraví University of Wisconsin: „Výhody pitné vody pro vaši pokožku.“
• Tufts University: „Výhody a nevýhody zpracovaného jídla.“
• Cleveland Clinic: „Pět potravin, které mohou způsobit zánět“, proč byste měli věnovat pozornost chronickému zánětu “„ Jak si vybrat nejzdravější olej z vaření - a kolik musíte použít. “
• Národní institut pro rakovinu: „Volný radikál.“
• Nadace artritidy: „Vysoká teplota vaření může zhoršit zánět.“
• Korejská společnost pro biochemii a molekulární biologii: „Dopad stárnutí mezenchymálních kmenových buněk na zánět.“
• Klinická dermatologie: „Výživa a stárnutí kůže: cukr a glykace.“
• Hamilton St. Joseph's Healthcare: „Co je kofein?“
• Americká národní lékařská knihovna: „Účinky mírného příjmu sladidel na metabolické zdraví u potkanů.“
• Mezinárodní společnost hyperhidrózy: „Gustatory pocení (Freyův syndrom).“
• Kidshealth od Nemours: „Co je to pot?“
• Farmacognosy recenze: „Volné radikály Antioxidanty a funkční potraviny: dopad na lidské zdraví.“
• UCLA Health: „Rosacea.“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd