Zdraví vlasů: 14 způsobů, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji a silnější

Ochlaďte to

Styl tepla může zlomit a poškodit vlasy. Pokud často dostanete vyfukování nebo použijete curling nebo narovnávací železo nebo horký hřeben, vaše vlasy nemusí růst tak rychle, jak byste chtěli. Pokud musíte použít teplo:

• Nejprve na chráničce tepla.
• Použijte nejchladnější nastavení.
• Pracujte rychle, takže teplo se dotýká vašich vlasů co nejméně.
• Nepoužívejte to každý den.

Nechte mokré vlasy být

Mokré vlasy jsou super strethy. Pokud to čistíte, když kapal, můžete zlomit prameny nebo poškodit kutikulu buňky podobné šindelu, které chrání každý vlasy. Použití tepelných nástrojů na velmi mokrých vlasů může vytvořit bubliny ve vlasové šachtě, takže je mimořádně křehká. Pokud je vaše vlasy rovné, nechte to vzduchem suchou, pak jemně vyčeben s širokým zubním hřebenem. U texturovaných nebo kudrnatých vlasů jemně se rozmotá s širokým zubem, zatímco je vlhká.

Buďte opatrní s barvou

Bleach a další chemické ošetření vlasů, jako jsou permanenty, oslabují vaše vlasy, takže je pravděpodobnější, že se rozbije, než doroste na délku touhy. Pokud si vyberete odstín ne příliš daleko od vaší přirozené barvy - řekněte tři odstíny - budete potřebovat méně škodlivého peroxidu. Před nanesením na celou hlavu vždy nakoupené barvivo zakoupené v obchodě.

Léky mohou pomoci nebo bolet

Minoxidil je volně prodejná lék, který vám může pomoci vydržet se na vlasy, které máte, a dokonce opětovné opětovné prohrávání. Musíte však nadále používat, abyste výsledky udržovali. Medice předpisu k léčbě vypadávání vlasů zahrnují spironolakton (aldacton) a finasterid (propecia). Vypadávání vlasů může být vedlejším účinkem některých léčivých přípravků včetně beta-blokátorů a amfetaminů. Zeptejte se svého lékaře na alternativy, pokud se vám to stane.

Získejte obložení

Jak by mohl střih pomoci vašim vlasům růst? Když dostanete oříznutí, co vyjde, jsou konce nejslabší části pramenů. Pokud by se tyto konce ponechaly, by se mohly zlomit nebo rozdělit. Rozdělené konce mohou cestovat po vlasových šachech a zkrátit vaše zámky. Jen se příliš neřeší, pokud je váš cíl růst. Vaše vlasy rostou asi 1/2 palce měsíčně, takže se můžete zaměřit na obložení 1/4 palce každé 3 měsíce.

Stres méně

Vážný stres může poslat vlasy do klidové fáze a přeskakuje jeviště, která je přiměje k růstu. Může vás vystavit vyššímu riziku stavu zvaného alopecia areata, kde váš vlastní imunitní systém útočí na vaše vlasové folikuly. Mohlo by to také vést k Trichotillomanii silné nutkání vytáhnout vlasy. Vaše vlasy by mohly růst zpět, když snížíte stres ve svém životě nebo najdete způsoby, jak je řídit.

Zpracovat opatrně

Pokud se vaše vlasy snadno rozbijí, potřebuje další rozmazlování. Například černé vlasy mají tendenci být křehké, takže nalijte na TLC:

• Neomyjte se. Udělejte to dost na to, abyste odstranili nahromadění produktu. To by mohlo být každý týden nebo každý druhý týden.
• Pokud si uvolníte vlasy, jděte na profesionál. Šetřit se dotykem. Získejte je pouze asi každé 2-3 měsíce a pouze k novému růstu vlasů.
• Ošetřte si vlasy na ošetření horkého oleje každých pár týdnů.

Dávejte pozor na rozšíření a copánky

Nošení prodloužení nebo vazby se může zdát jako praktická zkratka k dlouhým zámkům, po kterých toužíte. Ale nenoste je déle než 2-3 měsíce najednou. A nikdy je nevytáhněte. Může to poškodit vaše vlasy a pokožku hlavy. Pokud to bolí, když jsou vaše vlasy stylizovány do prodloužení copánky nebo kukuřice, jsou příliš těsné a poškodí vaše vlasy. Požádejte o opakování.

Dostat se do stavu

Použijte kondicionér pokaždé, když šampon. Pomáhá nejen vaše vlasy se chovat a vypadat lépe, posiluje je a chrání je z škodlivých UV paprsků Slunce. Pokud máte jemné vlasy, aplikujte je na spodní část vlasů, abyste se vyhnuli vážení dolů. Pro černé vlasy kabát špičky dobře, aby vyživovaly tyto křehké konce.

Nezhodnoťte příliš rychle

Když chcete zbavit libry, ujistěte se, že vaše vlasy s nimi nechodí. Stejně jako stres může vyvolat vypadávání vlasů, takže může náhlé hubnutí. Například pokud nedostanete dostatek bílkovin, vaše tělo použije to, co může získat - a růst vlasů je nízká priorita. Když se vaše výživa vrátí do normálu, doroste zpět. Je však pro vás a vaše vlasy mnohem lepší sledovat zdravý pomalejší stravovací plán.

Nebuď nedostatek

Neexistuje žádný doplněk, který by se vlasy zvyšovaly rychleji. Ale pokud máte nedostatek určitých živin, může to ovlivnit vaše vlasy. Nízká železo způsobuje anémii, která může vyvolat vypadávání vlasů. Vitaminy B a D faktor velké u zdravých vlasů. Stejně tak zinkové omega-3 mastné kyseliny a biotin vitamínu B. Váš lékař vás může vyzkoušet na nedostatky. Zeptejte se jich, zda byste měli vzít multivitamin nebo doplněk a kolik.

Spát na saténu

Křupavé bavlněné povlečení se cítí dobře na vaší pokožce, ale nemusí být nejlepší volbou, pokud máte křehké vlasy. Někteří lidé přísahají tím, že nosí saténovou kapotu do postele nebo spí na saténových polštářích. To nebude růst vlasů rychleji, ale může to snížit tření a rozbití. Cítím se také luxusní.

Dejte si masáž

Několik malých studií naznačilo, že pravidelné masáže hlavy mohou pomoci vlasům růst v silnějších. Potřebujeme více výzkumu o tom. Je však známo, že masáže pomáhají zmírnit stres a stres může přispět k vypadávání vlasů. Kromě toho se cítí skvěle. Vyzkoušejte nástroj masírování pokožky hlavy. Nebo jemně stiskněte Stretch a každý den přitiskněte vlastní pokožku hlavy.

Zvažte mikroneedling

Microneedling používá váleček se stovkami jemných jehel, aby na vaší pokožce hlavy provedl malé vpichy. Ukázalo se, že je příslib při pomoci lidem s vypadáváním vlasů, zejména při použití s ​​jinými ošetřeními, jako je Minoxidil. Vědci si myslí, že to pomáhá lékům proniknout do vaší kůže. Na pult si můžete koupit mikroneedlingové soupravy, ale je bezpečnější vidět dermatologa. Microneedling je komplikovaný a dokonce může zhoršit některé podmínky.

Zdraví vlasů: 14 způsobů, jak pomoci vašim vlasům růst rychleji a silnější

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Jessica Ticozzelli / Getty Images
2. Fotoalto / Frederic Cirou / Getty Images
3. Lena Ivanova / Getty Images
4. SmartStock / Getty Images
5. Images wsfurlan / getty
6. Dobré obrázky brigády / Getty
7. Ridofranz / Getty Images
8. dimid_86 / getty obrázky
9. Valeriysurujiu / Getty Images
10. Rostislav_Sedlacek / Getty Images
11. PeopleImages / Getty Images
12. Sonia62 / Getty Images
13. Fotografie Tonelson / Getty Images
14. Marcinm111 / Getty Images

Reference:

• Cleveland Clinic: „Existuje způsob, jak zrychlit vaše vlasy?“ Proč moje vlasy vypadnou? Nejlepší doplňky a výrobky pro zdravější vlasy.
• Americká akademie dermatologických asociace: '10 Návyky péče o vlasy, které mohou poškodit vaše vlasy '' zbarvení a permingové tipy pro zdravěji vypadající vlasy '' Afroamerické vlasy: Tipy pro každodenní péči '' to, co by děti měly vědět o tom, jak vlasy rostou.
• Johns Hopkins: „Péče o vaše vlasy.“
• Peer Journal: „Struktura vlasů lidí.“
• Mayo Clinic: „Mayo Clinic Q a A: Léčba vypadávání vlasů“ „Blokátory beta“ může stresu způsobit vypadávání vlasů? “
• Harvard Health Publishing: „Vypadání vlasů“ „Jak chronický stres vede k vypadávání vlasů.“
• Dermatologie praktická a koncepční: „Dieta a vypadávání vlasů: Účinky nedostatku živin a užívání doplňků.“
• Journal of Translational Medicine: „Management velmi nízkokalorické ketogenní stravy v ambulantní klinice obezity: praktický průvodce.“
• NYU Langone Health: „Diagnostika vypadávání vlasů.“
• Praktická dermatologie: „Současná afroamerická praktiky péče o vlasy.“
• Eplastika: „Standardizovaná masáž pokožky hlavy vede ke zvýšené tloušťce vlasů indukcí protahovacích sil na dermální papilské buňky v podkožní tkáni.“
• Dermatologie a terapie: „Sebehodnocení standardizovaných masáží hlavy pro androgenní alopecii: výsledky průzkumu.“
• Žurnál Evropské akademie dermatologie a venereologie: „Microneedling pro léčbu vypadávání vlasů?“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.