Freediving 101: How to Freedive pro začátečníky (2024)

Naše uši nebyly navrženy tak, aby zachytily zvukové vlny, když se šíří vodou. Když se tedy zhluboka nadechneme a ponoříme se dolů, obklopí nás strašidelné a krásné ticho.

Pokud jste se někdy potápěli, byli byste si vědomi syčení regulátoru a obecného hluku, který tvoří zvukovou stopu vašeho ponoru. Pracuji jako komerční potápěč a mám určitou náklonnost k zvukům spojeným s dýcháním stlačeného vzduchu pod vodou. Umět to je mystika dýchat pod vodou.

Ale to strašidelné ticho ponoru na jeden nádech nelze překonat. Poprvé jsem to zažil jako dítě, uvězněný pod silou příboje. Ticho mi připomnělo, že tohle není můj domov – Jsem hostem oceánu.

Tento druh poezie přitahuje lidi k freedivingu. Osvobodíte se od zvuků potápění a vrátíte se ke kořenům toho, co znamená zapojit se do oceánu. Naučit se freedive je víc než jen zadržovat dech a plavat.

Freediving je rovnocenná část umění a vědy . Když jsem se naučil, jak správně potápět, něco se v mém mozku posunulo. Odemkl jsem novou úroveň: c alm .

úplňkové večírky

Přestože nic v této příručce nenahrazuje učení se freedive od profesionála, pomůže vám začít a inspirovat se. Z vody přicházíme a do vody se vracíme.

Nyní se pustíme do freedivingu 101!

3, 2, 1… Pojďme se potápět!

• Proč se učit freedive?
• Co je to freediving?
• Freediving 101 – Jak to udělám?
• Top 3 freedivingové destinace
• Bezpečnost na prvním místě, bezpečnost na konci
• Závěrečné myšlenky na výuku freedive

Proč se učit freedive?

Vyrůstal jsem s hlubokým, nehynoucím respektem k síle oceánu.

Příběhy o královských vlnách zabíjejících i ty nejzkušenější a legendární rybáře podbarvily mou zvědavost. Slyšel jsem příběhy surfařů, kteří se topili ve spánku. Někdy se mušlí potápěči prostě znovu nevynořili na vzduch.

Zabránilo mi to v surfování, šnorchlování, plavání, potápění, rybaření? Sakra ne! Od té doby, co mě rodiče jako batole poprvé vyhodili na mělčinu, jsem byla plážové miminko.

Ale byla jedna oceánská praxe, kterou jsem nezkusil vyrůstat. Mluvilo se o tom tichým, uctivým tónem. Bylo to pro nejzkušenější milovníky oceánů: freediving.

Na okraj.

V dnešní době je freediving rostoucí a respektovanou disciplínou, kterou my milovníci oceánů budeme cvičit závodně nebo rekreačně! Myslím, že bychom se všichni měli naučit freedive, protože je to jedna z nejcennějších dovedností, které můžete mít ve své sadě nástrojů pro duševní zdraví – stejně jako vynikající pro tvoje zdraví!

Naučit se freedive vás může zavést do některých z nich nejlepší destinace na světě a pomůže vám zlepšit vaše dovednosti v oblasti podmořského rybolovu nebo fotografování pod vodou. Je to také vítaná změna oproti hlučnému zařízení SCUBA, na které jsou potápěči zvyklí. Ale víc než cokoli jiného vám připomíná vaši schopnost posouvat své limity a dosáhnout věcí, o kterých jste si mysleli, že jsou legendární jednorázovky pro mnohem lepší lidi.

Když jsem se naučil freedive, opravdu jsem získal sto dovedností za cenu jedné. já naučil, jak se kopiník lépe, naučil jsem se meditovat a vypnout svůj mozek a dozvěděl jsem se o naší fascinující fyziologii, která dělá vše pro to, aby nás udržela naživu.

Poprvé, co jsem se naučil freedive

První kapitán, na kterém jsem chvíli pracoval žít život na lodi naučil mě o freedivingu. Už jsem s ním ve dnech volna chytal oštěpy a vyhovovala mi moje omezená rekreační schopnost zadržet na minutu dech – možná dvě minuty na dobrý den.

Abych byl upřímný, docela jsem se bránil tomu, aby mě učil něco víc o freedivingu. Byl jsem tvrdohlavý a on byl namyšlený:

Dokážu zadržet dech na dvě minuty, znám své limity!

Můžete to udělat lépe. Jen mě nechceš poslouchat.

Ale pak, jednoho dne, jsme měli na palubě čtyři hosty, kteří se chtěli naučit freedive. Můj kapitán jim dával pokyny, protože byl certifikovaným instruktorem freedivingu. Jen tak mimochodem se zmínil, že učil Indiho freedive.

Před našimi hosty řekl: Věříš mi?

Poté, co jsem se krátce zamyslel nad myšlenkou, že ho za to, že mě takhle postavil na místo, strčím přes palubu, zavládla ve mně tvrdohlavá mula. Ukážu mu to, dokážu zadržet dech jen na dvě minuty, znám své limity, on to ví, ten blázen atd.

Ne! nechci zadržovat dech!

A tak jsme prošli základy freedivingu 101: relaxace, dýchání, meditace. Počítejte kontrakce ve vaší bránici. Potřeba dýchat není vyvolána nedostatkem kyslíku, ale hromaděním CO2. Můžete posouvat své limity. Promluvme si o potápěčském reflexu savců.

Celou dobu jsem ležela nehybně, oči zavřené, s jeho rukou na mém nose. Obvyklý klid, který jsem cítil při plavání, mě pohltil. Všiml jsem si kontrakcí v bránici.

Zpočátku nebyly bolestivé. Rád jsem slyšel o savčím potápěčském reflexu – jak zajímavé… Ooh, touha dýchat mě opravdu nakopává. Ne, vlastně, to je v pořádku, můžu pokračovat.

Nakonec jsem vyťukal a trochu rozpačitě se rozhlédl. Hosté se chystali jít dolů, mít lekce freedivingu a překonat můj ubohý malý rekord. Člověče, já už řekl můj limit byl méně než dvě minuty – proč to musel hostům dokazovat?

Tak, jak si myslíš, že se ti to povedlo?

Nevím, možná minutu a půl?

Tři minuty padesát sedm sekund.

Nenávidíš, když má někdo pravdu? Naučit se freedive je mnohem víc než kachní potápění v příboji. Je to víc než plavání s rybami. Je to disciplína, která vás posune za vaše limity – což je celý smysl Manifestu rozbitého batohu .

Co je to freediving?

Ve své nejzákladnější podobě je freediving jednoduše zadržování dechu pod vodou, obvykle s cílem něco získat. Je to starověký disciplína, která se objevila téměř v každé pobřežní kultuře.

Před 2000 lety, Nebo v Japonsku využívali freedive ke sběru perel. V Malajsii jsou slavní Bajau lidé alias mořští nomádi s jedinečnou schopností zadržet dech na minuty a minuty v kuse.

Mořští nomádi.
Obrázek: Johnjodeery ( Flickr )

Ve starověkém Řecku sestupovali freediveri do hloubky 30 metrů, aby sklízeli červené korály. A v Chile chinchorský byli pravděpodobně vášnivými freedivery. Po celém světě, napříč kulturami a napříč historií byli freediveři.

Freediving je jedinečná kombinace umění a vědy která tlačí tělo a mysl na hranici svých možností. Ale nekomplikujme to. Ať už chcete lovit kopinaté ryby, fotografovat pod vodou nebo si jen užívat sport, v jádru učení se freedive je ovládání nutkání dýchat .

Bezpečnost především!

Než se pustím do základů učení se volnému potápění, musíme si promluvit o vaší bezpečnosti. Toto vás nemá odradit nebo vyděsit! Pověsti o tom, že freediving je rychlým způsobem adrenalinového narkomana k výpadkům v mělké vodě, jsou dostatečným zdrojem strachu.

Ne, to je jen proto, abychom se všichni dostali na stejnou bezpečnou stránku. Když se budete věnovat freedivingu, mějte na paměti tyto 3 tipy.

Vždy se potápějte s kamarádem. Naučte se freediving od někoho zkušeného. Zůstat skromný.

Freediving 101 – Jak to udělám?

Existují čtyři hlavní typy freedivingu: volné potápění, konstantní váha, variabilní váha a freediving bez omezení. Jako začátečník začnete s volným ponořením.

Pamatujte, potápějte se s kamarádem a nechte si poradit od odborníků! I když rozhodně nejsem žádný profík, znám základy freedivingu.

Ale než se vůbec začneš stahovat po laně do temné modři, musíte se naučit o svém těle a dechu.

V každém okamžiku je vaše tělo nasyceno mezi 96 % a 99 % kyslíkem. Máte více než dostatek kyslíku k udržení svých buněčných funkcí a pokračování v životě. Ve skutečnosti je to hromadění CO2 ve vašem systému, co vás spouští k dýchání.

Posouvání limitu CO2.

cestování po španělsku

Většina z nás začíná nízkou tolerancí vůči CO2 – a je to tak správně! Tento spouštěč potřebujeme, aby nám připomněl, že máme dýchat. Ale jedna z fascinujících věcí na našem těle je, že můžeme trénovat a posouvat svůj limit CO2. To znamená, že neucítíte spoušť k dýchání, a proto můžete zadržet dech na delší dobu.

Způsob, jak můžete trénovat na vyšší toleranci CO2, je nácvik zadržování dechu – a konkrétně zajištění toho, že jste uvolněni a nadechnete se naplno, než zadržíte.

Jeden plný nádech

Jedná se o koncept, kdy vyprázdníte plíce na jejich zbytkovou úroveň úplným výdechem. Poté se nejprve nadechnete do bránice, poté do hrudníku a nakonec do jícnu.

Měli byste odolat nutkání hyperventilovat, protože to může nasáknout váš systém CO2 a zvýšit pravděpodobnost výpadku mělké vody.

Pokud jste někdy cvičili jógové dýchání nebo brániční dýchání, bude vám to povědomé. V podstatě zpomalíte svou dechovou frekvenci, zklidníte svou mysl a zajistíte, že vaše tělo bude mít pro nadcházející ponor co největší saturaci kyslíkem.

Pokud chcete ve svém freedivingu dosáhnout nejlepších výsledků, doporučuje se toto praktikovat denně. Osobně to považuji za obzvlášť příjemnou formu zprostředkování. Nikdy jsem nebyl moc dobrý v ‚přemýšlení o ničem‘ nebo v meditaci v tradičním smyslu. Vždy jsem cítil potřebu dělat něco.

Dechová cvičení, na která jsem nikdy nepřišel.

Naučit se zadržovat dech – základní koncept freedivingu – se tak stalo mým každodenním zprostředkováním. Takže i když se nechodím potápět každý den, stále si užívám výhod učení se freedive.

Jakmile se nadechnete do bránice a necháte hrudník expandovat, jednoduše zadržíte dech tak dlouho, jak jen můžete. Stává se z toho přetahovaná mezi vámi a vaším tělem.

Až na to, že to není válka. Jste ve stejném týmu.

Je to trochu rozptylující vaši mysl; počítáním kontrakcí ve vaší bránici; zapamatování textu vaší oblíbené písně. Můžete zůstat v klidu. Každý může zvýšit svou toleranci CO2.

Ale nakonec je to malá hra, kterou hrajete vy a vaše tělo. Čím lépe budete zadržovat dech, tím lépe budete moci potápět.

Potápěčský reflex savců

To je to, co mě prodalo, abych se správně naučil freedive. Tento fascinující reflex všichni máme je pro mě srdcem freedivingu jako praxe. Když mě můj kapitán poprvé naučil základní koncepty freedivingu před hosty naší charterové lodi, začal tím, že mi postříkal obličej studenou vodou.

Myslel jsem si, že je dramatický kvůli hostům, ale ve skutečnosti spouštěl můj savčí střemhlavý reflex. Ano, dokonce i potřísnění obličeje studenou vodou stačí ke spuštění tohoto reflexu (ačkoli ponoření obličeje funguje nejlépe).

Tak co je savčí potápěčský reflex?

je Kostarika nebezpečná

Toto je reflex nalezený v všichni obratlovci dýchající vzduch které kdy lidé studovali. V podstatě je to soubor procesů, které potlačují to, co je známé jako homeostatické reflexy. Umožňuje nám vydržet delší dobu ponoření do vody. Pro mě to signalizuje vnitřní spojení mezi životem a vodou.

Počkej co? Zpomalte, to zní zamotaně! Nebo ještě hůř, hippy-dippy!

Mír, láska a odmítnutí cynismu.

V podstatě, když jste ponořeni do vody, ztrácíte schopnost získávat kyslík ze vzduchu dýcháním. Tělo pak musí využít kyslík, který je nasycený v jeho systému, aby přežil.

Čím méně kyslíku tedy používáte, tím déle můžete zůstat pod vodou. Takže savčí potápěčský reflex pak odkazuje na spoustu procesů, které nám umožňují dělat přesně to.

Vaše srdeční frekvence se zpomalí – až o 25 % – a průtok krve je směrován do srdce a mozku. To šetří kyslík a umožňuje vám zůstat naživu pod vodou bez dýchání déle. Jde o to, že nemusíte Učit se jak zpomalit srdeční frekvenci nebo přesměrovat průtok krve. Vaše tělo to instinktivně dělá, když tělo přijde do kontaktu s vodou, např. když mi obličej polila studená voda.

Vedlejší účinky savčího potápěčského reflexu

Jedním z vedlejších účinků savčího potápěčského reflexu je, že se tělo spoléhá na anaerobní (to znamená bez kyslíku) dýchání na rozdíl od aerobního dýchání. Anaerobní dýchání vede k hromadění kyseliny mléčné, což způsobuje, že cítíme bolavé svaly. Pokud jste někdy vzpírali, věnovali se HIIT, józe nebo pilates, věnovali jste se anaerobnímu cvičení a poznáte ten pocit pálení vyčerpaných svalů.

Toto je docela základní vysvětlení – proto říkám, že když se začnete učit freedive, musíte se učit od profesionálů! Ale v podstatě chcete zapojit svůj savčí reflex, abyste spotřebovali co nejméně kyslíku, abyste mohli zůstat pod vodou déle na jeden nádech. Také chcete, aby vaše tělo mělo vyšší toleranci CO2 a bylo v dobré kondici, abyste byli nejúčinnější při získávání zásobního kyslíku ze svého systému.

Pokud si dokážete představit, že vás cáknou do obličeje a pak vám toto vysvětlení tiše promluví, zatímco zadržíte dech, pak si dokážete představit můj první vpád do řádné přípravy na freedive. Největší pocit, který jsem si uvědomoval, byl pocit naprostého klidu.

Naše těla byla vyrobeno udělat toto.

Relaxační AKA Just Chill Out!

Čím uvolněnější jste, tím méně kyslíku spotřebováváte. Čím efektivněji využíváte kyslík, tím déle dokážete zadržet dech.

To zní jako, no nedávám! Ale je divné, jak mohou důsledky stresu ovlivnit vaše freediving. Pokud například trénuji pouze dech ve své posteli, budete si myslet, že se nejvíce uvolním, a proto si zadržím dech.

Ale mé smysly jsou zesílené a slyším, jak se sousedé hádají, provoz na ulici pod námi a moji spolubydlící vařící v kuchyni.

I s těmito velmi minimálními rozptýleními nejsem schopen zadržet dech na velmi dlouhou dobu. Stahování bránice je příliš velké a já prostě nedokážu odolat nutkání dýchat. Jednoduše nejsem dostatečně uvolněný .

Musí být alespoň taková zima.
Foto: Ana Pereira

Pokud však spustím savčí reflex tím, že si postříkám obličej studenou vodou, nebo trénuji s kamarádem tím, že ponořím obličej do studené vody a poté zadržím dech, doba zadržení dechu se zlepší.

Pokud se pak pokusím zadržet dech vleže v posteli, mé tělo je ve stavu relaxace a mohu znovu dosáhnout dobré doby zadržení dechu. Dalším způsobem, jak zlepšit dobu zadržení dechu, je meditace předem.

Bez ohledu na techniku, kterou používáte k relaxaci, je to ta, kterou jdete. Neexistuje žádný předpis, jak být v pohodě!

Jakmile se uvolníte, začne úžasný cyklus větší relaxace. Relaxace plodí relaxaci plodí delší doby zadržení dechu plodí úžasné freediving!

Vyrovnání a hloubková magie

Jednou z výhod freedivingu je schopnost potápět se hluboký . Nyní, když se ponoříte hluboko, vystavujete se tlaku vody kolem vás.

Pokud jste se potápěli, pak tento koncept budete znát. Upřesním to však, protože je fascinující! (Můžete říct, že jsem obrovský zasraný pitomec, který už svítí jako komerční potápěč?)

Když stojíte na okraji vody ve svých roztomilých bikinách a ploutvích, jste vystaveni tlaku 1 atmosféry. To znamená, že atmosféra Země na vás tlačí silou zhruba 14,6 liber. Toto je atmosféra, ve které jste byli evolučně připraveni, abyste v ní prosperovali.

V 10 metrech vody jste také vystaveni tlaku odpovídajícímu 1 atmosféře. Ale ve 20 metrech vody na vás podléhají 2 atmosféry, popř dvakrát tlak.

Takže vy a vaše roztomilé bikiny a ploutve zažijete docela intenzivní změny…

Buď teď blbeček na uši nebo…

Když sestoupíte pod vodu, vaše tělo je stlačeno zvýšeným tlakem. Většina vašeho těla tento tlak snese. Ve skutečnosti byly provedeny zkoušky, při kterých byli lidé vystaveni tlaku více než 64 atmosfér!

Tekutiny a pevné látky ve vašem těle v podstatě fungují jako nestlačitelné; i když některé opravdu zajímavé věci se dějí s plyny a vzdušným prostorem.

Začínajícímu freediverovi jde především o vzduchový prostor středního ucha . Ostatní věci, i když jsou pro komerčního potápěče hluboce zajímavé, zde není třeba hulit. Ale když se potápíte, toto střední ucho vzduchový prostor je třeba vyrovnat.

To se stane, když nevyrovnáte.

Možná jste již dříve cítili potřebu vyrovnat si uši – například při jízdě letadlem. Jediné, co musíte udělat, je protlačit vzduch vašimi Eustachovými trubicemi pomocí něčeho podobného Val Salva manévr.

Pokud nevyrovnáte vzduchový prostor středního ucha, můžete riskovat jeho prasknutí – což vám řeknu, NENÍ vhodná doba! Nikdy byste se neměli potápět hlouběji nebo rychleji, než dokážete vyrovnat uši.

Vždy vyrovnat!

Freediving AKA Ultimate Travel Tool

Když bloudíte světem jako na mizině baťůžkář, existuje mnoho úžasných a rušivých činností, do kterých můžete spadnout. Chci říct, kdo může říct ne malému fušování s drogami na cestách?

Pasti na batůžkáře si pro nás všechny přijdou a najednou jste ve své čtvrté zemi za tolik měsíců, cítíte se vyhořelí a trochu nepřipoutaní. Kdo řekl, že cestování bylo vždy snadné?

Při cestování je nesmírně důležité dávat pozor na své duševní zdraví. Ve skutečnosti je to důležité po celou dobu. Ale často, když cestujete, procházíte ve svém životě transformační fází. Věci mohou být velké, vzrušující a také ohromující.

Nebojte se jít sám.
Obraz: Nic Hilditch-Short

Cvičení – jako je freediving – které zahrnuje soustředění se na dech a udržování kondice na silnici, je velmi silné. Může vás to udržet při zemi, zatímco budete pokračovat v gallivantování cizími zeměmi a obecně žít svůj nejlepší život!

Moje vlastní zkušenost s freedivingem mi znovu a znovu dokázala, že funguje jako ultimátní cestovní nástroj. Umožňuje mi to vyhnout se cestovnímu vyhoření. Když je cesta trochu moc, jednoduše najdu vodní plochu a zaplavu si. Zhluboka se nadechnu a uvidím, jak dlouho tu hru vydržím hrát.

Některé vodní plochy jsou samozřejmě o něco hezčí než jiné! To mě vede k tomu, abych vám řekl o mých 3 nejlepších freedivingových destinacích na světě!

Chcete vědět, jak zabalit jako profík? Pro začátek potřebujete správnou výbavu….

Tyto jsou balicí kostky pro světoběžníky a pro nemovitý dobrodruzi – tato miminka jsou a nejlépe střežené tajemství cestovatele. Uspořádají vaše balení a minimalizují objem, takže si můžete zabalit VÍCE.

Nebo, víš...můžeš to všechno hodit do batohu...

Top 3 freedivingové destinace

Svět je plný úžasných destinací! Opravdu není nouze o epická místa, kde si můžete potřísnit obličej vodou a spustit ten savčí reflex.

#1 Nejlepší místo na světě pro freediving – Dean’s Blue Hole (Bahamy)

Bahamy jsou NEJLEPŠÍ!

Toto je nejslavnější modrá díra ve světě freedivingu, protože je to každoroční Vertikální modrá soutěž se koná. Bylo zde zaznamenáno mnoho neuvěřitelných rekordů, když se potápěči tlačili, aby se jen o něco přiblížili 203 metrů hlubokému dnu modré díry.

Je to také děs okázalý místo k návštěvě. Modré díry jsou závrty, které tvoří tyto fascinující hlubší modré skvrny vody. Na Bahamách to kontrastuje s baby blue mělčinami všude kolem.

Bahamy mi vždy připadají trochu divoké a surrealistické. Jsou z tohoto světa krásné, jistě, ale jsou také divoké. Jsou plné ostrovní kultury a pomalého života a víte, že najdete plážový bar, kde si můžete dát trochu pitomého pití rumu. Ale protože mají tak nízkou hustotu obyvatelstva, zdá se, že vždy narazíte na odborníky ve svém oboru.

Jeden den si budete povídat s profesionálním freediverem v baru a druhý den dostanete lekci lovu kopí od kamaráda jejich kamaráda, který je držitelem rekordu v podmořském rybolovu. Všechny nás přitahují neomezené možnosti, které nám tento nedotčený kousek oceánu nabízí!

#2 Nejlepší nízkonákladová destinace pro freediving – Belize

Největší modrá díra všech dob!
Obraz: Americký geologický průzkum (USGS) ( Wikicommons )

Belize je domovem další slavné modré díry, známé jako Velká modrá díra. Podle mého názoru je vizuálně mnohem úžasnější než ten na Bahamách. Když se tam plavíte lodí, je to také trochu útržkovitější – díky čemuž je odměna z příjezdu mnohem sladší.

co dělat oregonské pobřeží

Belize má mnoho neuvěřitelných útesů, na kterých si můžete procvičit potápění. A některé jsem chytil lahodný humr támhle! Belize má mnoho přírodních krás a karibské kultury společného s Bahamami – bez cenovky!

Jako většina z nejlepší karibské ostrovy , tam to je absurdní prvek k cestování sem. Vypadá to jako naše definice ráje, ale pod povrchem je tolik skandálů a intrik. Vždycky jsem měl pocit, že jsem na útěku – a možná jsem byl v nějakém filozofickém smyslu. Rozhodně však nepomohlo, že bary byly plné do jisté míry legitimních pirátů, kteří vyřezávali zděšené turisty, a pláže byly plné reformovaných závislých na kokainu.

Každopádně, odbočíme-li stranou, Belize je šílené DOPE místo pro potápění a nezruinuje.

#3 Nejlepší místo, kde se naučit freedive – ostrovy Gili, Indonésie

Ostrovy Gili budou jako…

Ostrovy Gili v Indonésii jsou zvláštním druhem ráje. Říkají, že na těchto ostrovech neexistuje nic takového jako špatný západ slunce – a měli by pravdu! Díky neuvěřitelným útesům a vlahé vodě sem lidé létají, aby se naučili potápět. Ostrovy Gili patří k mojí nejoblíbenější části batůžkářské Indonésie .

Kurz freedivingu zde není drahý a dovolená, která k němu patří, je také pěkně sladká! Indonésie je jednou z mých nejoblíbenějších zemí na světě, protože můžete získat velký a levný talíř smažená rýže na oběd, freedive celé odpoledne a pak dělat hrady z písku pod měsíčním světlem.

V podstatě zpomalíte a neuděláte nic moc. A když budete opravdu odpočatí a nebudete obtěžováni penězi, časem nebo itineráři, získáte lepší čas na volné potápění.

#4 Pst, Indiův super speciální pokřik – Mexiko a Cenotes

Cenote žije!

Dobře, ukázalo se, že jsem se nemohl držet jen na třech nejlepších místech! Musel jsem zmínit cenoty, které jsem našel při cestování po Yucatánu v Mexiku.

Neuvěřitelná směs slané a sladké vody je tak jasná, že jsem do ní skutečně spadl, za předpokladu, že byla zamrzlá! Podívejte, nepovažuji se za zvlášť inteligentního, ale určitě bych si uvědomil, že jsme v tom Mexiko kde voda nezamrzá!

Mayové používají cenoty jako zdroje vody a někdy rituální oběti. Mexičtí archeologové nedávno objevili téměř nepoškozená kánoe na dně cenote, který sahá až do mayských časů. Když plavete průzračnými vodami, o kterých víte, že v sobě skrývají obětní tajemství, je to divný pocit…

Potápěči a jeskynní potápěči pravděpodobně znají slavné potápěčské sítě obklopující cenoty. Můžete se zde vydat do skutečně neprobádaného území. Myslím, že cenotes jsou méně oblíbené jako čistě freedivingové destinace. Ale pro mě tady mám jedny z nejlepších zážitků na jeden nádech.

Navíc, když jste tady, dostanete se na batoh do Mexika! A Mexiko je jedním z nejlepších míst pro cestování o samotě. Je to levné, jídlo je vynikající, kultura je divoká a zábavná a super rozmanitá – navíc krajina je tak děsivě ohromující!

V průběhu let jsme otestovali nespočet batohů, ale je tu jeden, který byl vždy nejlepší a zůstává nejlepším nákupem pro dobrodruhy: zlomil batohem schválený

Chcete více informací o tom, proč jsou tyto balíčky tak zatraceně dokonalé? Pak si přečtěte naši obsáhlou recenzi pro vnitřní kopii!

Bezpečnost na prvním místě, bezpečnost na konci

Největším rizikem pro freediving je a výpadek mělké vody . Není to příliš častý jev a lze mu docela předejít.

K výpadku mělké vody dochází, když potápěči dojde kyslík a pod vodou omdlí.

A to, co způsobuje utonutí, není nutně nedostatek kyslíku, ale vdechování vody, ke kterému v důsledku toho dochází. Navzdory svému názvu mohou výpadky mělké vody nastat v jakékoli hloubce. Nejsou nutně smrtelné a nemusí vést k utonutí. Co tedy můžete udělat, abyste jim zabránili?

Potápět se s kamarádem. Dýchejte, když se vynoříte. Být správně vážený.

Nyní neradi vzpomínáme na nejhorší časy, kdy se věci daří a my se naplno věnujeme freedivingu! Ale někdy, když cestujeme, hovno se děje.

Raději než nechat účty za lékařskou péči náhodě, je hezké vědět, že pokud se něco pokazí, budete pojištěni! Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pojistit se prostřednictvím špičkové cestovní pojišťovny, jako je World Nomads.

World Nomads jsou flexibilní a cenově dostupné cestovní pojištění, které vás ochrání ve VŠECH druzích situací.

VŽDY si před cestou vyřešte pojištění batohu. V tomto oddělení je z čeho vybírat, ale je dobré začít Bezpečnostní křídlo .

Nabízejí měsíční platby, žádné uzavírací smlouvy a nevyžadují absolutně žádné itineráře: to jest přesný druh pojištění, které dlouhodobí cestovatelé a digitální nomádi potřebují.

SafetyWing je levný, snadný a bez administrátorů: stačí se zaregistrovat lickety-split, abyste se k němu mohli vrátit!

Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte více o nastavení SafetyWing nebo si přečtěte naši zasvěcenou recenzi, kde najdete celý chutný kopeček.

Bonusové tipy na freediving

A tady je několik bonusových tipů pro vás, protože jste zatraceně roztomilí!

Mějte správně padnoucí masku! Není to jen pro úroveň pohodlí, ale snižuje to „mačkání masky“. Dobrá dieta. Dobře se najíst usnadní vyrovnávání a potápění obecně pohodlnější. Zůstaň v klidu. Čím klidnější jste, tím méně kyslíku spotřebováváte a tím déle vydržíte pod vodou!

Závěrečné myšlenky na výuku freedive

V konečném důsledku je freediving dovednost, která má obrovské výhody během vašich cest. Může vás vzít na nádherné, sluncem políbené ostrovy a do chladných, jasných hlubin cenotů. Učí vás zpomalit a ocenit jednoduchost.

musí udělat oblast San Francisco

Freediving není nebezpečná činnost, pokud se vždy potápíte s kamarádem a učíte se od někoho zkušenějšího, než jste vy sami. Je to sport, který vás naučí jak zůstat pokorní, tak se snažit dělat věci, o kterých jste si mysleli, že jsou nemožné.

Myslím, že za touto praxí je také opojná směs umění a vědy! Na jedné straně musíte o savčím potápěčském reflexu vědět vše a na druhé to prostě musíte pustit a relaxovat.

Voda je pro život nezbytná. A přesto se musíme naučit, jak se v tom pohybovat. Největší dar freedivingu je v jeho jménu: svoboda .

Naučit se užívat si podmořský svět jedním dechem je dar, který si s sebou ponesete navždy. Je to podvodní ekvivalent jógy.

Sakra, oceán ze mě vždycky udělá rádoby básníka! Nicméně, když budete dál toulat světem, myslím, že učení se freedive vám dobře poslouží.

Vezměte se k oceánu.