Zdraví žen: lepší pleť po 50 a menopauze

Získejte zářící pokožku hned teď

Vaše moudrost a důvěra se může růst, jak stárnete, ale totéž neplatí pro mnoho vašich hormonálních úrovní. Během menopauzy mají nižší hladiny estrogenu velký dopad na vaši pokožku. Méně estrogenu vás nutí náchylné k ztenčení a vrásčení. Naštěstí můžete zmírnit některé účinky stárnutí související s kůží tím, že se staráte o vaše specifické potřeby péče o pleť.

Vaše kůže a menopauza

Menopauza způsobuje mnoho změn vaší pokožky. Vaše tělo přestane dělat tolik kolagenu. Ztrácíte tuk pod kůží a elasticita vaší pokožky klesá. To, že v kombinaci se suchostí způsobenou hormonálními změnami může způsobit ochabnutí - zejména kolem krku čelisti a tváří - a jemné linie a vrásky. Čáry a vrásky, které získáte s menopauzou, jsou často nohy a čáry nad horním rtem.

Uklidit!

Čištění je důležitým krokem péče o pleť - zejména v průběhu stárnutí. Jak stárnete a vaše pokožka bude suchší, vaše pokožka může těžit z extra vlhkosti. Klíčem je použití čisticího prostředku, který je pravý pro suchší pokožku. Takže se rozhodněte pro krémovou recepturu, která hydratuje místo pěny nebo gelových čističů, které mohou odstranit vlhkost.

Hydrát hydrát hydrát

Po menopauze je vaše pokožka suchší, protože olejové žlázy nejsou tak aktivní. Pokuste se dát pokožce větší vlhkost s těžším krémem. Přeskočte dlouhé horké sprchy a nasaďte zvlhčovač, zatímco vaše pokožka je stále vlhká. To pomáhá zvyšovat hydrataci.

Stále potřebujete SPF

Přestože rakovina kůže a vrásky jsou způsobeny množstvím slunce, které jste dostali ve svých 20 letech 30 a 40 let, stále potřebujete chránit pokožku. Proč? Kůže může mít menší přirozenou ochranu, než když jste byli mladší. Hledejte tedy širokospektrum SPF 30 nebo vyšší a noste jej každý den.

Minimalizujte vrásčení pokožky

V průběhu let dostáváte vrásky z přílišného poškození sluncem i z hormonálních změn menopauzy. Jak se hladiny hormonů snižují s věkem, což může změnit kvalitu pokožky a zhoršit vrásky. Vrásky mohou být zřejmé, když je vaše pokožka suchá, zejména když stárnete. Každý den používejte zvlhčovač na čelisti a krku a hledejte výrobky pro péči o pleť, které pomáhají bojovat proti jemným liniím a ochabnutí, což vede celkově k jasnějšímu vzhledu.

Zasáhněte místa

Věkové skvrny na obličejových rukou a hrudi mohou kolem menopauzy vypadat jasnější. Pomozte jim zabránit používáním opalovacího krému každý den. Už jste dostali místa? Zmizejte je pomocí exfoliačních produktů, které vrhají odumřelé kožní buňky, které mohou být nudné a šupinaté. Výrobky pro osvobození kůže mohou pomoci vyblednout. Tonery mohou také pomoci vyrovnat barvu pleti.

Pomozte svým rukou

Záda vašich rukou může během menopauzy ztratit vlhkost a tuk. Díky tomu mohou žíly jasnější a pokožku více zvrásněná. Navíc vaše pokožka může vypadat průhledná a kostnatá. Chcete -li snížit vzhled vrásek, používejte zvlhčovač často na rukou. Chránit je před sluncem. A při práci s prací do domu nebo na dvoře noste rukavice.

Jezte své antioxidanty

Kolagen dává vaší pokožce mladistvou baculatost a udržuje vaši pokožku těsnou. Jak vaše hladiny estrogenu klesají, také kolagen ve vaší kůži. Jíst potraviny s antioxidanty může pomoci zesílit vaši pokožku zevnitř ven. Hledejte pestrobarevné ovoce a zeleninu (z těchto zdravých sloučenin získávají barvu) a pokuste se jíst každou barvu spektra.

Zásoby na sóji

Sója je bohatá na rostlinné sloučeniny na bázi isoflavonů, které se zdá, že v těle působí jako estrogen. Isoflavony mohou pomoci zlepšit změny související s věkem, jako je ztenčování pokožky. Odborníci věří, že asi 50 mg isoflavonů - to je jako 3 unce Tempeh nebo poloviční šálek miso - den může pomoci i menopauzálním ženám jiným způsobem.

Hledejte rovnováhu

Stres může vaši pokožku suchší a citlivější. Může také vyvolat podmínky, jako je psoriáza. A pokud jste vystresovaní, můžete dokonce zapomenout na rutinu péče o pleť. Vyzkoušejte meditaci jógy a další techniky snižování stresu, které vám pomohou relaxovat.

Vypracujte to

Cvičení dělá víc než jen tónovat vaše svaly. Pomáhá pokožce dvěma způsoby. Nejprve zmírňuje stres. Cvičení také zvyšuje oběh, který se začíná zpomalovat s věkem. Extra kyslík a průtok krve může pomoci vaší pokožce vypadat jasnější a zdravější.

Hromadný na krásu spánku

Dostatek spánku pomáhá vaší pokožce vypadat svěží. Spánek může pomoci zabránit tmavým kruhům pod očima a také dává zbytku vašeho těla šanci na dobití. Nedostatek spánku může změnit hladinu hormonů a metabolismus mnoha stejnými způsoby, jakým stárne. Takže střílejte na pevné 7 až 9 hodin zavřené oči každou noc.

Zdraví žen: lepší pleť po 50 a menopauze

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Obrázky tetra
2. Aagamia / iconica
3. Tinst Gant / Dorling
4. Obrázky grapefruitu / ojo
5. Obrázky Peathegee Inc / Blend
6. Laurence Monneret / Stockarimage
7. Vědecké obrázky/UIG/Getty Images
8. Volba Nicka Rowe / fotografa
9. Troels Graugaard / E
10. Kristin Lee
11. Obrázky Ariel Skelley / Blend
12. Colin Hawkins / kultura
13. B2M Productions / Stockbyte

Reference:

• Americká akademie dermatologie: '10 Tipy: Výběr lokálních bojů na věk '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ''
• Leslie Baumann MD kosmetický dermatolog Miami Fla.
• Mary Lupo MD Dermatolog New Orleans La. Klinický profesor dermatologie Tulane University School of Medicine.
• Mitchell Matez do generálního chirurga a specialista na alternativní a komplementární medicínu Boca Raton FLA.
• Národní síť zdraví žen: „Menopauza hormonální terapie
• Tisková zpráva University of Chicago.
• Tisková zpráva University of Delaware.
• Marina Peredo MD Dermatolog Smithtown N.Y.
• Polito F. British Journal of Pharmacology Únor 2012.
• Raine-Fenning N. American Journal of Clinical Dermatology 2003.

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.