Hypertenze: 15 překvapivých věcí, které zvyšují váš krevní tlak

Větší obrázek

Pravděpodobně jste slyšeli sledovat množství soli, kterou jíte, zejména pokud máte obavy o svůj krevní tlak. Je to proto, že to vaše tělo drží na vodě a přikládá další stres na vaše srdce a krevní cévy. Sůl - a starosti a hněv - nejsou jediné věci, které mohou zvýšit krevní tlak. Přestože dočasné „hroty“ nejsou nutně čísly problémů, které zůstávají v průběhu času vysoko, mohou způsobit vážné poškození.

Přidán cukr

Může to být ještě důležitější než sůl při zvyšování krevního tlaku, zejména ve zpracované formě, jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Lidé s přidanějšími cukry ve své stravě vidí významný nárůst jejich horní i nižších čísel. Pouze jeden nealkoholický nápoj s 24 uncí způsobuje průměrný 15bodový náraz v systolickém tlaku (horní číslo nebo tlak během srdečního rytmu) a 9 v diastolickém (spodní číslo nebo tlak mezi rytmy).

Osamělost

Nejde jen o počet přátel, které máte - jde o pocit spojení. A zdůraznění nebo depresivní účinek plně nevysvětluje. S časem se to také zhoršuje: za 4 roky horní krevní tlak osamělejších lidí ve studii vzrostl o více než 14 bodů. Vědci si myslí, že trvalý strach z odmítnutí a zklamání a pocit ostražití o vaší bezpečnosti a zabezpečení může změnit, jak vaše tělo funguje.

Spánková apnoe

Lidé se spánkovým apnoe mají vyšší šanci na získání vysokého krevního tlaku a dalších srdečních problémů. Když je vaše dýchání opakovaně přerušeno, když spíte, nervový systém uvolňuje chemikálie, které zvyšují krevní tlak. Navíc získáváte méně kyslíku, který by mohl poškodit stěny krevních cév a ztěžovat vaše tělo regulovat krevní tlak po silnici.

Není dostatek draslíku

Vaše ledviny potřebují rovnováhu sodíku a draslíku, aby se udržela správné množství tekutiny ve vaší krvi. Takže i když jíte dietu s nízkým obsahem soli, stále byste mohli mít vyšší krevní tlak, pokud také nejíte dostatek ovoce vegetariánů s nízkým obsahem tuků nebo ryb. I když si můžete myslet na banány jako na zdroj brokolice v kaštanech a další listové zelené, jsou lepší získat draslík, pokud sledujete svou váhu.

Bolest

Náhlá nebo akutní bolest zvyšuje nervový systém a zvyšuje krevní tlak. Tento efekt můžete vidět, když jednou rukou položíte do ledové vody na tvář nebo nehtu nebo si na prst dostanete elektrický šok.

Bylinné doplňky

Berete Ginkgo Ginseng Guarana Efedra Bitter Orange nebo Wort sv. Jana? Tyto a další mohou zvýšit váš krevní tlak nebo změnit, jak léky fungují, včetně léků na kontrolu vysokého krevního tlaku.

Problémy se štítnou žlázou

Když tato žláza nezpůsobí dostatek hormonu štítné žlázy, vaše srdeční frekvence se zpomaluje a vaše tepny se méně prudce. Nízké hladiny hormonů by také mohly zvýšit váš LDL „špatný“ cholesterol další věc, která může ztuhnout tepny. Krev se pohybuje tvrdými nádobami rychleji tlačí na stěny a zvyšuje tlak. Ačkoli ne tak běžné příliš mnoho hormonu štítné žlázy může ztěžovat a zrychlit vaše srdce, což také narazí vaše čísla.

Musíte čůrat

Systolický tlak vzrostl v průměru asi 4 body a diastolický 3 body ve studii žen středního věku, které nešly do koupelny po dobu nejméně 3 hodin. Muži a ženy různého věku viděli podobné účinky. Vysoký krevní tlak je s větší pravděpodobností, jak stárnete, takže musíte získat přesné hodnoty. Jedním ze způsobů, jak to udělat, by mohl být prázdný močový měchýř.

NSAIDS

Všechny nesteroidní protizánětlivé léky, jako je aspirin a ibuprofen, mohou zvýšit vaše čísla-ať už jste zdraví nebo již máte vysoký krevní tlak. Ačkoli průměrný nárůst je jen několik bodů, existuje široký rozsah, což znamená, že by mohlo ovlivnit některé lidi mnohem více než jiné.

Kancelář vašeho lékaře

Můžete vidět rozdíl, pokud porovnáte čtení během jmenování s čísly, která dostanete doma. Pojmenován pro tradiční oděv lékařských odborníků „efekt bílého kabátu“ je nárůst krevního tlaku - až o 10 bodů vyšší pro systolické (horní číslo) a 5 pro diastolický (nižší počet) - k tomu se může stát jednoduše kvůli tomu, kde jste. Náraz je pravděpodobně způsoben nervy nebo úzkostí.

Decongestants

Složky jako pseudoefedrin a fenylefrin mohou zúžit vaše krevní cévy. To znamená, že stejné množství krve musí vytlačit menším prostorem, jako je dav prosazující chodbu. Tato léčiva mohou také způsobit méně efektivní léky na krevní tlak. Váš lékař nebo lékárník vám může pomoci vybrat si volně prodejné produkty pro problémy se sinus a nachlazení, které jsou bezpečnější, pokud máte vysoký krevní tlak.

Dehydratace

Když buňky vašeho těla nemají dostatek vody, vaše krevní cévy se zpřísňují. To se děje proto, že váš mozek posílá signál na hypofýzu, aby uvolnil chemickou látku, která je zmenšuje. A vaše ledviny dělají méně čůrání, aby se zavěsily na tekutinu, kterou máte, která také spustí malé krevní cévy ve vašem srdci a mozku, aby se více stisklo.

Hormonální antikoncepce

Injekce pilulek a další antikoncepční zařízení používají hormony, které úzké krevní cévy, takže je možné, že váš krevní tlak stoupne. Je pravděpodobnější, že to bude problém pro ženy, které jsou starší než 35 s nadváhou nebo kuřáky. Možná budete chtít sledovat kontrolu krevního tlaku každých 6-12 měsíců. Nižší dávka estrogenu může udržet vaše čísla blíže k normálu.

Mluvící

Stává se to, zda jste mladí nebo staří a bez ohledu na to, kde jste. Čím vyšší je váš klidový krevní tlak, tím vyšší je počet, když začnete mluvit. A účinek trvá několik minut. Zdá se, že předmět a emocionální obsah toho, co říkáte, záleží více než na tom, že pohybujete ústy.

Antidepresiva

Léky, které cílí na mozkové chemikálie, jako je dopamin norepinefrin a serotonin - včetně venlafaxinu (effexor) monoamin oxidázy (MAOI) tricyklické antidepresivy a fluoxetin (Prozac Sarafem) - mohou změnit nejen vaši náladu, ale také krevní tlak. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) by jej mohly zvýšit, pokud také užíváte lithium nebo jiné léky, které ovlivňují serotonin.

Hypertenze: 15 překvapivých věcí, které zvyšují váš krevní tlak

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Popřel: Beebright / Thinkstock Pozadí: Ankudi / Thinkstock
2. Negmardesign / Thinkstock
3. Artush / Thinkstock
4. Nicolesy / Thinkstock
5. Simonidadjordjevic / Thinkstock
6. Nataba / Thinkstock
7. Totojang / thinkstock
8. Eraxion / Thinkstock
9. Sasinparaksa / Thinkstock
10. Miketea / Thinkstock
11. Adam Gault / Spl / Getty Images
12. Detry26 / Thinkstock
13. Aroas / Thinkstock
14. Jonathan Nourok / Getty Images
15. Corbis / VCG / Getty Images
16. Callum Redgrave-Close / Thinkstock

Reference:

• Krevní tlak UK: „Účinky soli na vaše tělo“ „Proč draslík pomáhá snižovat krevní tlak“ „Hypertenze bílého kabátu (a efekt bílého kabátu)“.
• Mayo Clinic: „Vysoký krevní tlak (hypertenze)“ „Sleep Apnoe“ léky a doplňky, které mohou zvýšit krevní tlak. “
• Otevřené srdce: „Špatné bílé krystaly: Ne sůl, ale cukr jako etiologické u hypertenze a kardiometabolického onemocnění.“
• Psychologie a stárnutí: „Osamělost je jedinečným prediktorem rozdílů v systolickém krevním tlaku souvisejícím s věkem.
• Uchicago News: „Cítí se osamělý přispívá ke zvýšení krevního tlaku u lidí ve věku 50 let a starší.“
• National Sleep Foundation: „Spánek.“
• Harvard Health Publishing: „draslík snižuje krevní tlak.
• American Heart Association: „Jak může draslík pomoci kontrolovat vysoký krevní tlak.“
• Medscape: „Bolest a krevní tlak.“
• UVA dnes: „Mechanika hypertenze: Jak stres přispívá k ztuhlým tepnám?“
• Permanente Journal: „Důležitost přesného měření krevního tlaku.“
• Korean Journal of Family Medicine: „Dopad distenze močového měchýře na krevní tlak u žen středního věku.“
• Uptodate: „NSAID a acetaminofen: Účinky na krevní tlak a hypertenzi.“
• Medical West: „Nebezpečí dehydratace.“
• Behaviorální medicína: „Efekt mluvení a„ bílý kabát “u hypertenzních pacientů: fyzické úsilí nebo emoční obsah?“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd