Způsoby, jak se chránit před rakovinou kůže

Nepřeskočte opalovací krém

Je to další nejlepší věc, aby zůstal ze slunce úplně. Slatter silnou vrstvu na veškerou exponovanou pokožku. Použijte opalovací krém širokého spektra s SPF (faktor ochrany proti slunci) 30 nebo vyšší. Noste ji i v zamračených nebo chladných dnech. Pokud se budete plavat nebo hodně potit, znovu aplikujte každé 2 hodiny nebo častěji.

Čas je to chytré

Pokud musíte jít ven, je nejlepší to udělat před 10 ráno nebo po 4 odpoledne. Mezi hodinami jsou, když je ultrafialové (UV) světlo nejsilnější a nejškodlivější pro vaši pokožku. Pokud se nemůžete vyhnout těmto špičkovým hodinám zakrývajícím oděvem na slunci a dostat se do stínu, kdekoli můžete.

Vyvarujte se solárny

Více než tucet států zakazuje indoor opalování pro lidi mladší 18 let. Zvyšuje vaše šance na melanom nejzávažnějším typem rakoviny kůže. Riziko stoupá mladší, a čím častěji to děláte. FDA klasifikuje UV solárny jako mírná až vysoce riziková zařízení. Bezpečnějším výběrem jsou samoopalovací produkty. Obvykle neobsahují opalovací krém, takže jej budete muset aplikovat samostatně.

Noste ten pravý klobouk

Hledejte těsnou vazbu jako to, co byste našli v tkanině typu plátna. Slama klobouky s otvory se mohou cítit stinné, ale stále nechávají UV světlo, které by mohlo poškodit vaši pokožku. Záleží také na okraji. Nejlepší chodí celou cestu a jsou dostatečně široké, aby zastínily uši a krk obličeje - nejméně 2 palce široké. Ale žádný klobouk vás nebude plně chránit před UV paprsky, takže zálohování s opalovacím krémem.

Sluneční auto

Řidiči s větší pravděpodobností dostanou rakovinu kůže na levých stranách, které dostanou nápor slunečního škodlivých paprsků. Možná budete chtít udržet klobouk a opalovací krém po ruce v rukavické krabici. Pomáhá také umístit okna a - pokud jezdíte s kabrioletem - nahoru. (Omlouvám se!) Speciální film může zarovnat sklenici vašeho vozidla, aby blokoval UV světlo.

Sklouzněte na sluneční brýle

Vaše oči a jemná kůže kolem nich vyžadují také ochranu. Ultrafialové paprsky mohou otočit čočky za vašimi žáky zataženou stav zvaným katarakty. Mohou dokonce vést k makulární degeneraci, která by vás mohla stát vaši vizí. Většina slunečních brýlí prodávaných v USA i levných chrání proti paprskům UVA a UVB, ale ujistěte se, že mají čočku blokující UV 400.

Zakryjte dlouhými rukávy

Oblečení je pro slunce jednoduchou bariérou. Nemohou však chránit to, co nepokrývají. Také lehce volně tkané tkaniny vás nebudou chránit a pevnější silnější tkaniny, jako je džínovina. Některé specializované oblečení má číslo UPF (ultrafialový ochranný faktor), které jako SPF v opalovacím krému ukazuje, jak dobře blokuje sluneční světlo.

je pro vás ricinový olej dobrý

Upřednostňujte zeleninu a ovoce ...

UV světlo poškozuje antioxidační chemikálie, které pomáhají udržovat vaše buňky zdravé. Většinu svých antioxidantů z rostlinných potravin a studií získáte, že to může pomoci jíst více z nich. Pomeranče a další citrusové plody jsou plné antioxidačního vitamínu C. mrkev a squash jsou dobrými zdroji beta karotenu. A lykopen, který dělá ovoce červené, se nachází v rajčatech a růžových grapefruitu mezi jinými ovocemi a zeleninou.

… A mastné ryby a ořechy

Mezi další typy antioxidantů patří omega-3 mastné kyseliny nalezené v mořských plodech, jako je tuňák losos a makrela. Brazilské ořechy jsou jedním z nejlepších zdrojů selenu, který pomáhá bránit proti volným radikálům, které poškozují vaše buňky. Antioxidanty by měly pocházet z potravin, protože jsou výhodnější než doplňky.

Chraňte své dítě

Kůže novorozence je mimořádně citlivá nejen na slunce, ale také na opalovací krém. Počkejte tedy do 6 měsíců asi 6 měsíců a ujistěte se, že opalovací krém obsahuje oxid zinečnatý. Poté je stále nejlepší omezit vystavení vašeho malého i nepřímého slunečního světla, zejména v žáru dne. Oblečte své dítě do lehkého bavlněného oblečení s dlouhým rukávem a na širokodoměněném slunečním klobouku a hledejte stín kdekoli.

Pijte kávu

Studie naznačují, že šálek Java může pomoci odvrátit rakovinu kůže. Čím více pijete, tím více se zdá, že pomáhá. Dekaf nefunguje, takže vědci si myslí, že ochranné síly pocházejí z kofeinu. Snaží se proměnit kofein na sluneční krém pro vaši pokožku. Ale pozor na příliš mnoho kávy, zejména pokud se cítíte nervozita nebo úzkostně.

První pomoc sluncem

Dostaňte se dovnitř, jakmile si všimnete, že jste spálili. Uklidněte pokožku chladným vlhkým hadříkem a vypijte hodně vody. Volněný ibuprofen a aspirin mohou snížit jakýkoli otok. Zvlhčete pokožku, ale ne s mastimi na bázi ropy, jako je vazelína, která může zachytit teplo. Podívejte se na vody bez vůní s Aloe Vera, které pomáhají opravit pokožku. Promluvte si se svým lékařem, pokud dostanete puchýře (neposuňte je!) Nebo se cítíte nemocní nebo závratě.

Zkontrolujte pokožku

Rakovina kůže je téměř vždy vyléčitelná, pokud ji chytíte brzy. Prohlédněte si celé své tělo asi jednou za měsíc s zrcadlem v plné délce. Židle a ruční zrcadlo vám mohou pomoci nahlédnout do nepříjemných oblastí. Hledejte jakékoli nové růst nebo změny ve starých místech. Jednou ročně nebo kdykoli si všimnete něčeho neobvyklého, navštivte lékaře (dermatolog).

Znát své riziko

Promluvte si se svým lékařem o jakékoli rodinné anamnéze rakoviny kůže. Mezi další věci, díky nimž budete častěji získat rakovinu nebo poškození sluncem, patří:

• Světlejší vlasy a oči nebo historie spálení
• Velké četné nebo podivně tvarované pihy nebo moly
• Hodně času venku nebo na solárny
• Autoimunitní onemocnění, jako je lupus nebo oslabený imunitní systém před podmínkami, jako je HIV nebo AIDS
• Léky, díky nimž je vaše pokožka citlivější na světlo

Způsoby, jak se chránit před rakovinou kůže

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

program cestovních odměn

1. Louise Beaumont / Getty Images
2. Jacob Ammentorp Lund / Getty Images
3. Obrázky Hanasch / Getty
4. Jean-Philippe Wallet / Getty Images
5. ICONOKLAST_FOTOGRAFIE / Getty Images
6. Doc_steele / thinkstock
7. Images Halfpoint / Getty
8. (Zleva ve směru hodinových ručiček) Lucagavagna / Getty Images Tatiana Volgutova / Thinkstock Harahliad / Getty Images 5ph / Thinkstock
9. (Zleva doprava) HLPhoto / Thinkstock Obrázek Zdroj / Getty Images
10. Obrázky nolanwynne / getty
11. Obrázky ND3000 / Getty
12. Obrázky Photoboyko / Getty
13. Obrázky Chesiirecat / Getty
14. Obrázky Comstock / Getty Images

Reference:

• Americká akademie dermatologie: Indoor opalování.
• Americká akademie pediatrie: Bezpečnost slunce: Informace pro rodiče o spálení
• Americká společnost pro rakovinu: Prevence rakoviny kůže a včasná detekce.
• Australská radiační ochrana a jaderná bezpečnost agentura: Ochrana proti slunci pomocí klobouků.
• CDC: Slunce pro bezpečnosti slunce a rakovina pokožky zdraví.
• Epidemiologie: Spotřeba kávy v příjmu kofeinu a riziko kožního maligního melanomu.
• European Journal of Cancer Prevention: Spotřeba kávy a riziko rakoviny pokožky nemelanomu: metaanalýza dávky-reakce. “
• FDA: Měli byste dát krém na kojence? Obvykle ne.
• Bylinná medicína: Biomolekulární a klinické aspekty. 2. vydání: Kapitola 3 Hodnocení nutričních a metabolických účinků Aloe Vera.
• Journal of American Academy of Dermatology: Kávový čaj kofein a riziko rakoviny kůže nemelanomu v čínské populaci: Singapurská čínská zdravotní studie.
• Journal of Skin Cancer: Diet and Skin Rakovina: Potenciální úloha antioxidantů v potravě při prevenci rakoviny kůže.
• Mayo Clinic: Aloe Sunless opalování: Co potřebujete vědět.
• Kancelář McGill University pro vědu a společnost: zvlhčující krémy a rakovina kůže.
• Nadace rakoviny kůže: Bezpečnost slunce v autech krok za krokem SULBY Sluncem bezpečné děti mohou vaše strava pomoci zabránit rakovině kůže? Chraňte své oči: Každodenní kroky k prevenci bezpečnosti slunce Pokyny pro rakovinu pokožky Fakta a statistiky se dostávají na opalovací krém na trend.
• Skincancer.net: Slunce při řízení.
• University of Oxford Department of Plant Sciences Oxford Plants 400: Aloe Vera.
• University of Washington Right As Rain: Může vás váš návyk kávy pomoci chránit před rakovinou kůže?
• Harvard Health Publishing: Když vás léky způsobují citlivé na sluneční světlo.

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.