Informace Na Stránce Nepředstavují Lékařskou Radu. Nic Neprodáváme. Přesnost Překladu Není Zaručena. Zřeknutí Se Odpovědnosti

Léky

Vitaminy a doplňky: Co můžete vzít na boj proti zánětu?

Vitamin a

Zvyšuje váš imunitní systém a stráže proti infekčním chorobám. Užívání 10000 mezinárodních jednotek (IU) po dobu 1-2 týdnů vám může pomoci uzdravit se po zranění souvisejícím s cvičením. Vitamin A lze snadno najít také. Běží vysoko v jaterních rybích olejích mléčných vajec a listových zelených.

Bromelain

Máte ananasovou šťávu? Pak máte tento enzym, který zabalí protizánětlivé síly a podporuje váš imunitní systém. Někdy se používá k léčbě tendinitidy a menších zranění svalů, jako jsou podvrtnutí. Některé studie ukázaly, že bromelain může zmírnit zánět po dentálních nosních a nohou. Je zapotřebí více výzkumu. Lékaři obvykle navrhují užívání tobolek nebo tabletů. Je to proto, že pití šťávy nebude dodávat dost.

Capsaicin

To jsou horké věci v chilli paprice. Zastaví skupinu proteinů, které kontrolují reakci vašeho těla na zánět. Kapsaicin najdete v produktech, které jste si položili přímo na pokožku. Můžete také potřást sušenou kajenovou ve svých omáčkách a tření masa. Začněte s čajovou lžičkou nebo méně vidět.

Cat's-Claw

Pojmenované pro své háčky, které tato réva roste v jižní a Střední Americe. Pokud máte revmatoidní artritidu, zeptejte se svého lékaře, zda by to mohlo pomoci. Malá studie zjistila, že lidé, kteří vzali tento doplněk se standardním ošetřením RA, měli méně otoku kloubů a bolest. Neexistuje však žádný důkaz, že by mohl odvrátit poškození kloubů, které přichází s RA. Cat's-Claw má také sloučeniny, které napomáhají vašemu imunitnímu systému. Prodává se jako pilulka nebo kapsle a může být vyrobena z čaje.

Kurkumin

Kurkumin is found in turmeric and gives the spice its yellow hue. This traditional Indian medicinal herb is known for its natural antioxidant and anti-inflammatory properties. Studies show curcumin might help with certain conditions including arthritis inflammatory bowel disease and fatty liver disease. You can find it in the spice aisle. It’s also in capsules creams drinks and sprays.

Vitamin e

Vitamin E plná antioxidantů zvyšuje váš imunitní systém a může také zmírnit zánět. Pokud máte revmatoidní artritidu, možná zjistíte, že pomůže zvládnout bolest při použití standardní léčby. Můžete to snadno získat z potravin, které jíte. Je to v mandlích olivového oleje arašídy masové mléčné výrobky listové zelené a opevněné obiloviny. Pokud potřebujete další vitamín E, váš lékař by jej mohl předepsat ve formě kapek nebo tobolek.

Česnek

Stojí to za dechové mincovny. Česnek zpomaluje dva zánětlivé enzymy a vyčistí cestu, aby se krev dostala do vašich svalů. Přidejte 2-4 čerstvé stroužky česneku do jídla, abyste bojovali proti otokům a zabalili chuť. Můžete si také protřet česnekový olej přímo do oteklých kloubů a svalů. Pokud to dáváte přednost z láhve, hledejte věk česnekový extrakt. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka na správnou dávku.

Zázvor

Výzkum ukazuje, že má protizánětlivé síly podobné ibuprofenu. Jedna studie zjistila, že zázvorový extrakt zkrotil otok u revmatoidní artritidy a steroidů. Po cvičení může snížit bolest svalů. Čerstvé věci nemusí stačit k získání zdravotních výhod. V zázvorové tobolce hledejte na etiketě slova „superkritická extrakce“. To znamená, že je to čisté.

Omega-3 mastné kyseliny

Naše těla to neudělá. Doplňkové doplňky rybího oleje jsou s nimi naloženy, ale doporučené množství můžete také získat z určitých potravin. Patří mezi ně mastné ryby, jako je losos a tuňáka Kale Zeleninová a lněná oleje oleje a vejce z lněných kuřat.

Resveratrol

Tato přirozená sloučenina se nachází v některých bobulích a ořechech. Některé výzkumy naznačují, že to může pomoci s artritidou. Popadněte hrst hroznů arašídů pistáchiosů borůvek brusinky nebo moruše. Je to také populární ve formě doplňků.

Stejný

Může to znít jako název přátelského robota, ale je to krátké pro přirozenou směs ve vašem těle. Studie ukazují, že by mohl kontrolovat zánět a může fungovat i mainstreamové ošetření pro osteoartrózu. Můžete to vzít ústy nebo získat výstřel. Než to vezmete, promluvte si se svým lékařem. Může se střet s určitými léky včetně antidepresiv.

Zinek

Celé vaše tělo potřebuje tento mikronutrient, který může pomoci odvrátit zánět. Možná už ve své stravě dostanete dostatek zinku. Je to v kuřecím masu a opevněných obilovin. Nejprve si promluvte se svým lékařem, pokud si myslíte, že byste mohli potřebovat doplněk. Zinek může způsobit problémy s určitými léky.

Vitaminy a doplňky: Co můžete vzít na boj proti zánětu?

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty
Getty

Reference:

Journal of Clinical Medicine: „Role vitamínu A v imunitním systému.“
Cleveland Clinic: '9 tipy na dietu, které vám pomohou bojovat proti zánětu' '6 překvapivé způsoby, jak česnek zvyšuje vaše zdraví.'
NIH Office of Diet Supplements: „Vitamin Fakt List pro zdravotnické pracovníky.“
Mount Sinai Health System: 'Bromelain' 'Cats Claw.'
Chirurgická neurologie International: „Přírodní protizánětlivé látky pro úlevu od bolesti.“
Nadace artritidy: „Nejlepší koření pro artritidu“ kočičí drápy (prezentace) „zdravotní přínosy zázvoru pro artritidu“.
Transdukce signálu a cílená terapie: „NF-? B signalizace při zánětu.“
Harvard Health Publishing: „Zeptejte se doktora: Jak smetan na pepřovi funguje, aby zmírnil bolest?“ Snižují doplňky rybího oleje zánět?
Molekuly: „Zánět kurkuminu a chronická onemocnění: Jak jsou spojeny?“
Život IUBMB: „Regulační role vitamínu E v imunitním systému a zánětu.“
Oregonská státní univerzita Linus Paulding Institute: „Informace o mikronutrient“ „Zánět“.
Mayo Clinic: 'Vitamin E' 'Stejný' 'Zinek.
International Journal of Preventivní medicína: „Antioxidační a protizánětlivé účinky zázvoru ve zdraví a fyzické aktivitě: přehled současných důkazů.“
Kalifornské zemědělství: „mastné kyseliny Omega-3 diety pomáhají při modulaci zánětu a metabolického zdraví.“
Biomediciny: „Resveratrol: dvojitý meč ve zdravotních výhodách.“
Memorial Sloan Kettering Cancer Center: 'Resveratrol' 'Sam-E.'
Zánětlivot: „Antioxidant a protizánětlivé účinky zinku. Signalizace NF-? B závislá na zinečnatých. “

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXLIST. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.