Kouření: Podívejte se, co se stane s vaším tělem, když skončíte

20 minut: puls a krevní tlak

Během půl hodiny od poslední cigarety vaše srdeční frekvence a krevní tlak obvykle klesnou na normální úroveň. To je dobré, protože vysoký krevní tlak je známý jako „tichý vrah“ pro jeho nebezpečné účinky, které často nemají žádné příznaky. Patří mezi ně ztráta vidění a další. Pulz, který je příliš rychlý, je na vašem srdci těžší. Může to způsobit bolest v závratě na hrudi a problémy s dýcháním.

12 hodin: oxid uhelnatý

Když kouříte, máte ve své krvi 3 až 15krát více této toxické chemikálie než někdo, kdo nekouří. Na vyšších úrovních můžete mít bolesti hlavy rychlejší pulzní závratě nebo nevolnost. Tato úroveň klesne na normální méně než den poté, co jste skončili. Díky tomu je prostor pro více kyslíku ve vašich červených krvinek, které potřebujete pro mozek svého srdce a další orgány.

24 hodin: Riziko infarktu

Kouření je hlavní příčinou infarktů. Vaše riziko klesá po pouhých 1 den bez cigaret a poté poklesne. Pokud jste již měli infarkt a vystřihli cigarety, snížili jste šanci mít další na polovinu.

48 hodin: sluchový pocit a chuť

Toxiny v cigaretovém kouři zabíjejí buňky, které vám pomáhají ochutnat a vůni. Naštěstí se zdá, že tyto buňky rychle rostou, když přestanete kouřit.

jak mohu cestovat zdarma

72 hodin: Bronchiální trubice

Cigaretový kouř zapálí tyto cesty, skrze které se pohybuje vzduch dovnitř a ven z plic. To může ztížit dýchání. Ale začne to být mnohem lepší pouhých 72 hodin poté, co jste přestali, když se zkumavky začnou relaxovat. Možná si také všimnete zvýšení energie.

2 až 12 týdnů: krevní oběh

Měl by se začít zlepšovat téměř okamžitě, ale po několika týdnech nebo více si můžete všimnout ještě větších vylepšení. Můžete začít cítit pocity snadněji a vaše ruce a nohy budou také teplejší. Dobrá cirkulace je také spojena se zdravějším hladinou krevního tlaku a hladinou kyslíku v krvi.

1 až 9 měsíců: funkce plic

Zde můžete opravdu začít mít pocit, že máte více energie. Začnete kašlat méně a lépe dýchat. Drobné chloupky v plicích zvané Cilia začnou růst zpět. Tito pomáhají vyčistit plíce a snížit infekci. Vaše plicní funkce by mohla stoupat až o 10%.

1 rok: zdraví srdce

Riskujete, že srdeční onemocnění a infarkt klesne na asi polovinu kuřáka. Nic jiného, ​​co můžete udělat, nemá takový dramatický účinek na zdraví srdce.

2 až 5 let: rakovina

Kouření zvyšuje vaše riziko pro určité rakoviny. Pokud přestanete, můžete jej znovu snížit. Po 5 letech bude vaše riziko úst krku jícnu a rakoviny močového měchýře jen polovinou toho, co to bylo, když jste kouřili. Vaše riziko rakoviny děložního čípku spadá na riziko nekuřáků.

5 let: mrtvice

Kouření urychluje tvorbu krevních sraženin, které mohou vést k mrtvici. Ale za pouhých 5 let poté, co jste opustili riziko mrtvice, by mohlo klesnout na to samé jako u někoho, kdo nekouří.

10 let: rakovina plic

Tak dlouho trvá snížení rizika rakoviny plic na polovinu osoby, která stále kouří. V této době také klesá riziko rakoviny hrtanu a pankreatu.

15 let: srdeční choroby

Gratuluji! Udělali jste hodně, abyste zvrátili poškození, které kouření cigaret způsobuje. Vaše riziko srdečních chorob i infarktu je nyní stejné jako někdo, kdo nikdy nekouřil.

turné po Francii

Kouření: Podívejte se, co se stane s vaším tělem, když skončíte

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Getty
2. Getty
3. Getty
4. Getty
5. Getty
6. Getty
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Getty
11. Getty
12. Getty

Reference:

Zelený čaj dobrý pro krevní tlak

• American Cancer Society: „Výhody ukončení kouření v průběhu času.“
• Americká asociace pro diabetes: „Komplikace nohou.“
• American Heart Association: 'Tachycardia: Rychlá srdeční frekvence' 'Proč vysoký krevní tlak je „tichým zabijákem“ zdravotní hrozby z vysokého krevního tlaku. “
• American Medical Association Journal of Etics: „Zdravotní účinky kouření a výhody odvykání.“
• Britská plicní nadace: „Kdy se budu cítit lépe, když přestanu kouřit?“
• CDC: „Otrava oxidem uhelnatým: často kladené otázky.“
• Cleveland Clinic: „Kouření“.
• Holandský národní institut pro veřejné zdraví a životní prostředí: „Oxid uhelnatý (CO)“.
• Harvard Health Publishing: „Jak je vaše srdeční frekvence a proč na tom záleží?“
• Mayo Clinic: „Bronchitida.“
• Národní kapitál Poison Center: „Další důvod nekouřit: otrava oxidem uhelnatým.“
• Britská národní zdravotnická služba: „Jak kouření ovlivňuje vaše tělo“ „Co se stane, když přestanete?“
• Medscape: „Dopad kouření tabáku a odvykání kouření na kardiovaskulární riziko a nemoc.“
• Národní ústavy zdraví: „Výhody ukončení.“
• Nadace Nemours: „Definice: Bronchiální trubice.“
• Asociace zdraví dýchacích cest: „Zdravotní přínosy odvykání.“
• Onemocnění vyvolané tabákem: „Vliv cigaretového kouře na hodnocení citlivosti na citlivost a časový průběh zotavení po odvykání kouření.“
• Laryngoskop: „Kouření a čichová dysfunkce: Systematická recenze literatury a metaanalýza.“
• Zdraví Unitypoint: „Svatý kouř! 15 překvapivé výhody odvykání kouření. “
• University of Rochester Medical Center: „Oxid uhelnatý (krev).“
• Světová zdravotnická organizace: „Factovací list o přínosech zdravotních přínosů odvykání kouření.“

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXLIST. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd