Sexuální zdraví: Nejlepší jídla k jídlu před sexem

Ústřice

Jsou nabité zinkem, který pomáhá vašemu tělu vyrobit testosteron. To je hormon, který hraje velkou roli ve vaší náladě a sexuální touze. Zinek může také pomoci mužům vytvořit více spermií. Mohlo by to také pomoci těmto spermiím lépe se pohybovat. Nejste fanouškem měkkýšů? Naložte na jiná jídla s vysokým obsahem zinku, jako je hovězí vepřové obohacené dýňové semena obilovin a jogurt.

Granátové jablko

V celé historii bylo toto ovoce známé jako symbol plodnosti a zesilovače pohlaví. Ukázalo se, že k těmto příběhům existuje určitá pravda. Odborníci říkají, že nápoj granátového jablka může zvýšit vaši náladu zlepšit průtok krve a zvýšit hladinu testosteronu. To jsou všechny věci, které mohou objevit teplo v ložnici.

Čokoláda

Není divu, že čokoláda a romantika jdou ruku v ruce. Tato sladká léčba je spojena s uvolňováním hormonu serotoninu A, který podporuje pocity štěstí a pohody. Nálada, kterou může čokoláda přinést, může také zvýšit vaši sexuální touhu. Tato shovívavost má také spoustu fenylethylaminu a mozkové chemikálie spojené s chtíčem a láskou.

Špenát

To obvykle není považováno za sexy zeleninu. Ale může to přepracovat vaši sexuální touhu více než jedním. Tato listová zelená je bohatá na hořčík minerál, který může posílit váš testosteron. Má také železo, které může pomoci toužit po vzrušení a sexuální spokojenosti, zejména u žen.

Vodní meloun

Toto šťavnaté ovoce podává spoustu aminokyseliny zvané Citrulline. Vaše tělo to změní na arginin další aminokyselinu, která pomáhá relaxovat vaše krevní cévy. To může přimět čerpání krve do vašich sexuálních orgánů stejným způsobem, jakým Viagra pracuje na léčbě erektilní dysfunkce.

je amoxicilin stejný jako augmentin

Avokádo

Toto krémové zelené ovoce je plné srdce zdravých tuků a vlákniny, které mohou dodávat trvalou energii v ložnici. Avokádo má také vitamin B6, o kterém odborníci říkají, že mohou hrát roli, aby zmírnili příznaky PMS, jako je nadýmání únavy a klika. To vše by mohlo pomoci usnadnit ženám dostat se do romantické nálady.

Jahody

Ať už jsou ponořeny do čokolády nebo jsou přelité šlehačkovými jahodami, jsou romantickým favoritem. Mají vysoký obsah vitamínu C, což může pomoci přehnat vaši sexuální touhu zvýšit průtok krve a usnadnit stres a úzkost. Pomáhá také vašemu tělu uvolňovat více něčeho, co se nazývá oxytocin známý jako „milostný“ hormon, protože jeho vazba na sexuální vzrušení a orgasmus.

Káva nebo čaj

Tyto nápoje dodávají dávku kofeinu, která zbývá váš nervový systém. To může pomoci mužům lépe fungovat v ložnici. Kofein může snížit také vaše šance na erektilní dysfunkci. Káva a čaj vám také dávají antioxidanty, které vám mohou pomoci udržet zdravé. Přeskočte to téměř před spaním. Mohlo by to pohrávat s vaším spánkem.

Maca

Půda z peruánských hor, které se rostlina maca používá po staletí ke zvýšení plodnosti. Dnes výzkum naznačuje, že jeho kořen může zlepšit sexuální touhu. Fytonutrienty v rostlině mohou také zvýšit počet spermií a sexuální funkce. Kořen Maca se často prodává jako prášek. Má ořechovou zemskou chuť. Můžete jej přidat do jogurtových smoothies salátů polévek nebo pečeného zboží.

Mastné ryby

Ryby jako lososové sardinky a makrely mají spoustu omega-3. Tyto zdravé tuky usnadňují zánět ve vašem těle. To může pomoci vašemu sexuálnímu zdraví. Pokud nejste fanouškem mořských plodů, můžete také získat Omega-3 v lněných semenech chia a vlašských ořechů.

Přeskočit: těžké užívání alkoholu

Jeden nápoj pro dospělé vám může pomoci relaxovat. Ale klepání zpět několik nebo více může mít daň z vašeho sexuálního života. Je to proto, že alkohol snižuje testosteron a tlumí váš nervový systém, který ovlivňuje cirkulaci a nervovou citlivost. Takže by pro vás mohlo být těžší vzbudit. Příliš mnoho pití vás také může způsobit dehydrataci. To může vést k únavovému bolesti hlavy a vaginální suchosti.

Přeskočit: nasycené tuky

Potraviny s vysokým obsahem, jako je mastné hovězí maso a máslo, mohou vaše oběh v průběhu času poškodit. To může zpomalit průtok krve do vašich sexuálních orgánů. Z krátkodobého hlediska může být také dieta obsahující maso. Jíst to může vést k nepříjemnému zápachu těla.

Sexuální zdraví: Nejlepší jídla k jídlu před sexem

Zdroje:

Obrázky poskytnuté:

1. Getty
2. Unsplash
3. Unsplash
4. Unsplash
5. Unsplash
6. Unsplash
7. Getty
8. Getty
9. Getty
10. Unsplash
11. Unsplash
12. Getty

Reference:

• Biologická psychiatrie: „Kyselina askorbová askorbová zvyšuje frekvenci styku a zlepšuje náladu: randomizovaná kontrolovaná klinická hodnocení.“
• BMC se doplňuje
• Chemické smysly: „Vliv spotřeby masa na přitažlivost tělesného zápachu.“
• Endokrinní abstrakty: „Příjem šťávy z granátového jablka zvyšuje hladinu testosteronu slinného a zvyšuje náladu a pohodu u zdravých mužů a žen.“
• Jídlo
• Harvard Health Publishing: 'Testosteron - co to dělá a nedělá.'
• Ishak W. Učebnice klinického sexuálního lékařství Springer International Publishing 2017.
• Žurnál reprodukční neplodnosti: „Zinek je nezbytným prvkem pro mužskou plodnost: přehled rolí Zn v kvalitě a oplodnění spermií mužů.“
• Národní ústavy zdravotnictví Úřadu pro doplňky stravy: „Železné“ hořčík '' Omega-3 mastné kyseliny '' zink.
• Živiny: „Vliv spotřeby ořechů na erektilní a sexuální funkci u zdravých mužů: sekundární analýza výsledků randomizované kontrolované studie hervinusů.“
• Výživa: „Spotřeba melounu zvyšuje koncentrace argininu v plazmě u dospělých.“
• Penn Medicine: „Potraviny pro vaše libido: Dieta Valentýna, která posílí vaši sexuální touhu.“
• PLOS ONE: „Výzkum příjmu kofeinu na erektilní dysfunkci u mužů: výsledky z Nhanes 2001-2004“ „Vztah mezi anémií nedostatku železa a sexuální funkcí a spokojeností mezi íránskými ženami v reprodukčním věku“.
• Sexinfo online: „Neurobiologie romantické lásky.“
• BMJ: „Proč granátové jablko?“
• Journal of Clinical Endocrinology

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Viz další informace:

Tento nástroj neposkytuje lékařské poradenství. Je určen pouze pro obecné informační účely a neřeší jednotlivé okolnosti. Nejedná se o nahrazení diagnostiky nebo léčby profesionální lékařské poradenství a nemělo by se na něj spoléhat při rozhodování o vašem zdraví. Nikdy neignorujte profesionální lékařskou radu při hledání léčby kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu RXList. Pokud si myslíte, že můžete mít lékařskou pohotovost, okamžitě zavolejte svého lékaře nebo vytočte 911.

© 1996-2025 WebMD LLC . Všechna práva vyhrazena.
Zdrojová prezentace na webmd