10 NEJLEPŠÍCH jógových cvičení v Itálii (2024)

Pokud se cítíte vystresovaní, zaneprázdněni a následujete řadu negativních vzorců, pak byste měli jít na jógu. Není lepší místo, kde se vymanit ze své rutiny a vytvořit si lepší, než v Itálii.

Itálie, známá pro svou velkolepou krajinu, skalnaté Dolomity a zasněná pobřeží Středozemního moře, nabízí přirozeně ohromující prostředí, perfektní kulisu pro útočiště.

Návštěva jógového retreatu v Itálii vám nejen dává šanci ponořit se do cvičení, ale také vám poskytne tolik potřebnou pauzu od požadavků každodenního života.

Je to vaše šance plně se soustředit na vás. Jóga je skvělým pomocníkem při stresu a má pozitivní vliv na duševní a emocionální zdraví, takže pokud čekáte nějaké omlazení, pak může být vaším posláním jóga.

Pokud vám to všechno zní vzrušující, ale nevíte, co hledat nebo kde hledat, jste na správném místě. Tento průvodce nejlepšími cvičeními jógy v Itálii obsahuje vše, co potřebujete vědět o těchto cvičeních, a také seznam 10 nejlepších cvičení v zemi.

• Proč byste měli uvažovat o cvičení jógy v Itálii?
• Jak si vybrat ten správný typ jógového retreatu v Itálii pro vás?
• Top 10 jógových retreatů v Itálii
• Závěrečné myšlenky na jógová cvičení v Itálii

Proč byste měli uvažovat o cvičení jógy v Itálii?

Neustálé připojení k internetu, těžká závislost na gadgetech a technologiích, snaha dělat příliš mnoho, zaneprázdněný životní styl, křičící děti a špatné mechanismy uvolňování stresu jsou jen některé z důvodů, proč se vám teď život může zdát trochu ohromující.

Když se zúčastníte jógového retreatu, máte šanci od toho všeho uniknout – můžete se odpojit od technologií, očistit své tělo i mysl, spojit se s přírodou a mít dostatek času na relaxaci a omlazení.

Ale jógová retreats nejsou všechna relaxační, je tu také nějaká práce, kterou je třeba udělat. Jóga je meditativní cvičení, které vám umožní posílit vaši mysl, tělo a duši a zároveň se cítit vycentrovaní a vyrovnaní. Ulevuje od stresu, zlepšuje náladu a toner svalů, vše v jednom.

V dnešní době je stále více jogínů i nejogínů cestování do Itálie odpočinout si v ústraní. Existují stovky italských jógových útočišť přizpůsobených jakémukoli stylu a úrovni dovedností, stejně jako uhnízděných v úžasných přírodních místech, jako je klidná krajina, vedle slunečných pláží nebo mezi hustými olivovými háji.

Ze země odejdete svěží a jako zcela nový člověk.

Co můžete očekávat od jógového retreatu v Itálii

Jóga v Itálii vám může přinést řadu výhod, ale nabídka je různorodá, takže musíte nejprve přesně vědět, co chcete.

Retreaty však mají jednu věc společnou a to, že se nacházejí v některém z nejmalebnějších prostředí poblíž některých z nejlepších míst k návštěvě v Itálii. Dávají vám šanci vypnout veškerý hluk, duchovně růst a uvolnit své tělo a mysl a také vám poskytnou čas na prozkoumání míst.

Zatímco se snažíte nabít energii, můžete si také dopřát některá z nejchutnějších italských jídel připravených čerstvě z místních produktů. Ačkoli většina ústupů podává veganské nebo vegetariánské jídlo, zaměřují se také na jiné druhy diet.

Retreaty mají podobné nabídky, jako je všímavost, meditace a dýchání, kromě lekcí jógy. Jiní však mohou být vysoce specializovaní a mohou se věnovat pouze konkrétním lidem, jako jsou ženy a páry. Navíc některé jógové retreaty mají konkrétní cíl, jako je úbytek hmotnosti nebo duchovní probuzení.

Pokud si myslíte, že retreaty jsou práce a žádná zábava, nemůžete být dále od pravdy. Některá místa také nabízejí na požádání táboráky a večery písní a tance. S tak širokou škálou možností nemůžeme dostatečně zdůraznit důležitost výběru té správné pro vaše potřeby.

Jak si vybrat ten správný typ jógového retreatu v Itálii pro vás?

Výběr toho nejlepšího jógového útočiště v Itálii znamená víc než jen pohled na cenu. Vyžaduje to určitou introspekci a kladení si spousty otázek. Zvažte svůj účel jít na jógový ústup. Jste jogín nebo nemáte s jógou vůbec žádné zkušenosti?

Rozpočet hraje roli ve výběrovém procesu, ale to není všechno. Ztráceli byste peníze, pokud byste si vybrali nejlevnější útočiště, pokud se nebudete účastnit žádné z aktivit a dokonce ani lekcí jógy, protože to není váš styl.

První věc, kterou musíte zvážit, je proto, co z toho chcete mít. Pokud si chcete zlepšit kondici, zmírnit stres, zhubnout nebo najít duchovní klid, můžete najít útočiště, které vám s tím vším pomůže. Ústupy však nejsou řešením typu „jedna bota pro všechny“, musíte hledat takovou, která je přizpůsobena vašim cílům.

Zde je více toho, co musíte vzít v úvahu při výběru ústupu.

Umístění

Jógové retreaty v Itálii se odehrávají v některých z nejvíce idylická místa , takže ve skutečnosti jde hlavně o to vybrat si ten, který je pro vás výhodný, nebo takový, který se nachází na místě, které chcete prozkoumat nebo navštívit.

Pokud máte rádi dramatickou krajinu, pikantní místní jídla a pěší turistiku, měli byste zvážit pohled do srdce Itálie do Toskánska. Je to také skvělá oblast pro milovníky vína.

Pokud patříte mezi plážové povaleče, na které dlouho dělaly dojem italské bílé domy a předkrmy, sbalte si kufry a vydejte se na hluboký jih do Puglie.

Máte rádi umění? Existuje několik skvělých útočišť mimo město Florencie, které je domovem úžasných muzeí a úžasnou středověkou architekturou inspiruje vaše kreativní srdce.

Cvičení

Itálie nabízí širokou škálu jógových retreatů pro jogíny i neyogíny. Ať už jste začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý jogín, který by rád praktikoval určitou formu jógy nebo se účastnil různých stylů, vždy se pro vás něco najde.

Běžnou věcí mezi retreaty v Itálii je, že často zahrnují hodiny meditace a také dechové sezení k uvolnění mysli a těla.

Vzhledem k tomu, že Itálie byla mekkou uměleckého vývoje během období renesance, je běžné najít místa, která uspokojí kreativce – mnoho míst často zahrnuje formy umění, jako je malování, tanec a psaní.

Můžete také vypnout hluk každodenního života a vykoupat se v ústraní tichých jógových retreatů. Po určitou dobu nebudete s nikým mluvit, ale když naladíte zbytek světa, můžete naslouchat svému vnitřnímu hlasu a získat jasno.

Cena

Jít na jógový pobyt v Itálii nebude levné, ale nemusí vás to stát ruku a nohu. Většina základních balíčků zahrnuje ubytování, stravování a kurzy, zatímco balíčky all inclusive budou zahrnovat všechno. Jediné, co musíte udělat, je přijít a oni se postarají o každý malý detail, včetně plánování kompletního italského itineráře.

Poloha je jedním z největších faktorů, který může zvýšit náklady na ústupy. Pokud se chystáte na turistická místa, jako je jezero Como a Toskánsko, můžete očekávat vyšší ceny.

Další důležitou věcí, pokud jde o ceny jógových retreatů, je druh poskytovaného ubytování. Pokud se chystáte bydlet v pěti nebo čtyřhvězdičkových hotelech, můžete očekávat, že zaplatíte více ve srovnání s jednoduchými útočišti se společnými pokoji a koupelnami.

Výhody

I když chcete najít vnitřní klid a mít zvýšenou flexibilitu a lepší duševní zdraví, nikdo neočekává, že budete 6 až 8 hodin denně pracovat s dechem a ovládat různé pozice, že? Ne, cílem není vyčerpat vás.

Chcete-li vyplnit zbytek vašeho času, ústup nabídne různé výhody. Italské jógové pobyty obvykle nabízejí věci jako kulinářské kurzy, návštěvy okolních měst nebo ostrovů, pěší turistiku, plavání a objevování pobřeží Středozemního moře, stejně jako specializovanější výhody, jako jsou individuální sezení, poradenství a meditace.

Většina retreatů umožňuje účastníkům vybrat si několik výhod jako součást balíčku, ale existují i ​​​​některé, které účtují další poplatek – ale jsou to dobře vynaložené peníze.

Doba trvání

Pokud jde o trvání jógového ústupu, existuje několik možností. Pohybují se od krátkého víkendu až po dva měsíce.

Většina retreatů je nastavena na konkrétní čas, ale jiné jsou dostatečně flexibilní, aby mohly upravit délku trvání a dokonce i aktivity. Některé retreaty mohou být přizpůsobeny speciálně vašim potřebám.

Není pochyb, že pokud zůstanete déle, naučíte se více a budete mít dostatek času plně absorbovat lekce a ztratit se v praxi. Nemusíte se však bát, pokud máte jen týden nebo pár dní volného času, je to stále dostatek času na to, abyste odemkli sevřené boky, našli rovnováhu, znovu se spojili s přírodou a stali se lepší verzí sebe sama.

Čím delší je vaše útočiště, tím dražší to bude, protože kromě ubytování, balíčky zahrnují také jídlo, kurzy a několik dalších aktivit.

Top 10 jógových retreatů v Itálii

Už jsem tě zaujal? Dobrý! Další jsou nejúžasnější jógová cvičení v Itálii pro všechny typy jogínů.

Nejlepší jógový pobyt pro gurmány – 7denní pobyt v oblasti jídla, vína a vaření ve venkovském Toskánsku

Cena: Od 1 695 $ Umístění: Provincie Grosseto, Toskánsko, Itálie

Tento svátek vína a jídla, který se odehrává na nádherném pozadí Toskánska, je nutností pro ty, kteří chtějí prožít své fantazie o životním stylu Italská pohádková kniha . Získáte také bystré ocenění kultury vína a jídla v Toskánsku.

Navrženo pro začátečníky a středně pokročilé kuchaře, připravte se na kurzy vaření a ochutnávky vín v místních vinicích.

Ubytováni budete v krásné vile s bazénem a anglicky mluvícím průvodcem, který vás vezme na výlety a výlety.

Abyste zakončili dovolenou s vařením, vydáte se na túru a dáte si oběd a ochutnávku vína na zámku. Cílem tohoto ústupu je, abyste přemýšleli o jídle jiným způsobem a získali nové dovednosti.

Nejlepší jógový pobyt s ajurvédskými procedurami – 7denní jógový pobyt

Cena: Od 917 dolarů Umístění: Bari, Itálie

V srdci Apulie strávíte sedm dní obklopeni přírodou. Toto útočiště zahrnuje polopenzi a ubytování ve venkovském domě.

Objevte svou pravou povahu účastí na pěti lekcích Hatha jógy ráno v obklopení přírody. Zapojte se do lekcí dýchání a pozitivních afirmací a zaměřte se na přítomný okamžik.

Navíc se můžete těšit Ájurvédské ošetření pro relaxaci těla a mysli workshop o kurzech středomořské a ájurvédské kuchyně a prohlídka Puglie s výlety do Conversana, Alberobello a Polignano a klisna.

Pokud byste chtěli ve volném čase prozkoumat okolí, můžete zdarma využít jízdní kola nebo si odpočinout v bazénu.

Nejlepší fitness a jóga v Toskánsku – Jóga a vína v toskánském fitness

Cena: Od 245 $ za noc Umístění: Montervarchi, Itálie

Zvlněné kopce Toskánska jsou mezi cestovateli velmi oblíbené a region tvoří dobře známou kulisu pro dovolenou za volantem nebo procházkou. Pro ty, kteří však chtějí strávit čas v Toskánsku trochu jinak a troufám si říci produktivně, by možná Tuscan Fitness mohlo být právě to, co hledáte.

Tuscan Fitness, hodnocené a považované za jedno z předních italských fitness a jógových retreatů, se specializuje na balíčky na 3 nebo 6 nočních retreatů, které nabízejí kombinaci ranní a odpolední jógy, volitelných HIIT lekcí, pěší turistiky v úžasné přírodě (se zastávkami na ochutnávky olivového oleje v místních zámcích) a dlouhé večery pak tráví ochutnáváním vín nebo popíjením aperolu a kocháním se výhledem.

Tuscan Fitness věří v tvrdě pracovat, abyste hráli tvrdě. Hosté mají možnost být celý den aktivní a pak si dopřát lahodné toskánské jídlo, dezert a víno, což je perfektní kombinace pro vaši dovolenou.

Mezinárodně najatý tým Tuscan Fitness se může pochlubit poměrně kolektivním životopisem a zahrnuje specialisty na mnoho různých typů jógy a fitness disciplín.

Nejlepší jógový pobyt pro plážové povaleče – 4denní ponorná jóga v Ispice

Cena: Od 326 dolarů Umístění: Sicílie, Itálie

Toto je nejlepší volba pro ty, kteří by chtěli spojit jógu a dovolenou na pláži v Itálii. Užijte si vodní dobrodružství a zároveň najděte vnitřní klid a rovnováhu.

Ráno si zacvičte jógu Ashtanga, Yin, Vinyasa, Hatha a Yin Yang a odpoledne si užijte surfování, kitesurfing a paddleboarding.

V souladu se zdravým životem, který je v souladu s přírodou a mořem, budete jíst organická jídla vyrobená z domácích surovin a přitom budete obklopeni zahradami plnými ovocných stromů a budete ubytováni v penzionu, který se nachází pouhých 30 metrů od pláž. Co může být lepšího?

Kromě odpočinku na pláži můžete ve volném čase navštívit velkolepé památky UNESCO.

Nejlepší útočiště pro páry v Itálii – 5denní útočiště pro soukromé páry „Umění spojení“.

Cena: Od 4 692 $ Umístění: Provincie Sassari, Sardinie, Itálie

Mít hlubší spojení se svým partnerem, učit se a růst společně a odpočívat ve vyživujícím prostředí. V tomto ústraní budete mít vy a váš partner individuální soukromá sezení.

Očekávejte silné jógové ásany a meditace, kombinovanou meditaci s workshopy pro posílení fyzického spojení a intimity a také efektivní komunikaci.

Součástí balíčku jsou vegetariánské snídaně a večeře z místních bioproduktů. Budete bydlet v klidné krajině Gallura v idylické svatyni vytvořené pro podporu klidného, ​​relaxačního a romantického prostředí.

Nejlepší tichá jóga v Itálii – 5denní tiché meditační útočiště v jižním Toskánsku

Cena: Od 377 $ Umístění: Provincie Grosseto, Toskánsko, Itálie

Nachází se v úžasném prostředí na toskánském venkově a nemůžete si přát lepší prostředí, abyste se mohli podívat dovnitř a odpojit se od světa. Nachází se v srdci země, Toskánsko je ponořené do dědictví, požehnané nádherným okolím a ponořené do kulinářské tradice.

Stejně jako fénix vstanete z popela a stanete se lepším já na této duchovní cestě, která zahrnuje prastaré praktiky jógy a meditace.

S bdělou pozorností a moudrostí mlčte pět dní od mluvených a psaných slov, stejně jako od digitálních médií a knih. Budete mít deník a pero, které vám budou dělat společnost a do kterých si budete zapisovat své myšlenky.

V souladu s detoxikací vám domácí kuchař připraví bio zeleninu a bylinky inspirované zdravými umbrijskými recepty.

Dostat 15% SLEVA když si rezervujete přes náš odkaz – a podpořte stránku, kterou máte tak rádi

Booking.com se rychle stává naším cílem pro ubytování. Od levných ubytoven po stylové ubytování v soukromí a pěkné hotely, mají vše!

Nejlepší umělecké cvičení jógy v Itálii – 6denní pobyt pro umění, wellness a jógu

Cena: Od 1 850 $ Umístění: Silnice v Chianti, Itálie

Toto intuitivní útočiště kombinuje umění, jógu a wellness. Prostřednictvím procesu zvaného Intuition Painting získáte jasnost, hluboké přeladění, pocit znovuzrození a silné uvolnění.

Kromě každodenních lekcí jógy a pohybu se zúčastníte řízené meditace, manter, osobního dotazování, koučování kreativity a reflexního pohybu.

Vnímejte, jak se vaše tělo a mysl uvolňují do uvolněného toku, když se vyjadřujete v různých pózách, přičemž vizuální deníky slouží jako vhled do vašeho nitra.

V závislosti na ročním období se můžete těšit na některé zábavné aktivity, na které se můžete těšit na ochutnávku vín, ájurvédské masáže s Chiarou, kurzy vaření pro řemeslníky a drobné terapie v nedaleké vesnici Greve.

Nejlepší jógový pobyt pro milovníky zvířat – 5 dní jógy a jízdy na koni

Cena: Od 396 dolarů Umístění: Pescosolido, Lazio, Itálie

Milovník koní a nadšenec jógy? To nejlepší z obou světů můžete mít v tomto útočišti v národním parku Abruzzi, jednom z nejkrásnějších parků na kontinentu.

Vynikající příležitost pro spojení s přírodou, každý den retreatu začíná lekcí jógy v působivé jógové shale.

Ve volných chvílích se můžete těšit na procházky po okolí, návštěvy tržiště a chvíli klidu ve vynikajících restauracích a kavárnách.

V nabídce je bio zelenina vypěstovaná lokálně a ovoce vypěstované ze sadu. Denně se na farmě podávají vegetariánské a organické snídaně a večeře.

Nejlepší jógový pobyt pro začínající jogíny – 4 dny jógy s plaváním

Cena: Od 518 dolarů Umístění: Provincie Perugia, Itálie

Vynikající kombinace jógy, koupání v jezeře, meditace v chůzi a Reiki v národním parku Auzzo, toto útočiště je vhodné pro začátečníky.

Odehrává se v jednom z nejúžasnějších míst v srdci země a je to jedinečná příležitost, jak se spojit s přírodou a zapojit se do lidí, kteří mají stejné vášně a životní cíle.

Kromě toho, že vytváří pevné základy pro jógu, je toto útočiště skvělou příležitostí k prozkoumání a plahočení po krásných turistických stezkách, které vedou ke starému hradu, vodopádu a různým horským vrcholům. Pokud máte rádi přírodu, je to bonus.

Každý den začíná lekcí jógy, po které následuje snídaně. Zúčastněte se různých aktivit a získejte dostatek času na sebezkoumání sami nebo ve společnosti ostatních.

Kromě Hatha a Tantra jógy jsou odpoledne k dispozici volitelné lekce jógy v různých stylech a na požádání jsou možné táboráky po večeři.

Nejlepší meditační a jógový pobyt – 5denní jóga, pránájáma a wellness pobyt na ostrově Ischia

Cena: Od 815 dolarů Umístění: Ischia, Kampánie, Itálie

Rozlučte se se stresem a znovu najděte rovnováhu v této 5denní sadě na cvičení jógy v Kampánii. Můžete stisknout tlačítko pauzy a resetovat se v domácím prostředí obklopeném velkolepými kopci a horami.

Uvolněte napětí ve svém těle, omlaďte a posílejte svou mysl a dovolte si relaxovat prostřednictvím každodenní praxe Yin a Hatha jógy, meditačních sezení a všímavosti.

Průzkum přírody a vegetariánská strava vás budou živit po celou dobu útočiště, a pokud si budete chtít odpočinout, můžete si užít bazén, ponořit se do oceánu nebo se vydat na výlet po krásných kopcích.

Samozřejmostí je návštěva jedné z mnoha historických vesnic v okolí.

Luxusní jógový pobyt v Itálii – 5denní soukromá luxusní párová jóga, tantra, lázeňský pobyt

Cena: Od 7 496 USD Umístění: Bagno Vignoni, Toskánsko, Itálie

Toto útočiště určené pro ty, kteří by chtěli zažít lekce jógy a lekce duchovního probuzení v luxusním prostředí, se nachází ve staré středověké vesnici v Toskánsku. Kromě toho se zúčastníte terapií, léčení, meditativní chůze a reiki.

Očekávejte lázeňské a wellness sezení, ubytování v luxusním boutique hotelu, lahodné, ale zdravé italské jídlo a také termální termální prameny, které uklidní vaše unavené tělo.

Kromě zdravé stravy si užijete i víno, je to luxusní útočiště a jste přece v Itálii.

Odejděte z tohoto útočiště omlazeni, hýčkáni, uzdraveni a osvobozeni od stresu.

pěší turistika grand canyon

Nezapomeňte na pojištění

VŽDY si před cestou vyřešte pojištění batohu. V tomto oddělení je z čeho vybírat, ale je dobré začít Bezpečnostní křídlo .

Nabízejí měsíční platby, žádné uzavírací smlouvy a nevyžadují absolutně žádné itineráře: to jest přesný druh pojištění, které dlouhodobí cestovatelé a digitální nomádi potřebují.

SafetyWing je levný, snadný a bez administrátorů: stačí se zaregistrovat lickety-split, abyste se k němu mohli vrátit!

Kliknutím na tlačítko níže se dozvíte více o nastavení SafetyWing nebo si přečtěte naši zasvěcenou recenzi, kde najdete celý chutný kopeček.

Závěrečné myšlenky na jógová cvičení v Itálii

Itálie má velkolepá města, úžasné starověké ruiny, malebné hory a dechberoucí pláže. Oblíbené latinské přísloví široce používané v kraji je Zdravá mysl ve zdravém těle – ve zdravém těle zdravý duch – jasně popisuje, s čím odejdete poté, co se připojíte na jógový pobyt v Itálii.

Pokud jsou gelato, pizza a těstoviny věci, bez kterých nemůžete žít; nutně si potřebujete odpočinout od práce a života; chcete prozkoumat starověká místa; a chcete cítit slunce na tváři a písek na nohou, proč se nepřihlásit na jógový pobyt?

Jak můžete vidět, Itálie nabízí útočiště pro každého a kohokoli. Většina programů dokonce přidává několik dalších aktivit, jako je ochutnávka vína, kurzy vaření a pěší turistika v půvabné přírodě.

Síla změnit svůj život k lepšímu je ve vašich rukou a není lepší čas než nyní.